¿Cuántas calorías se queman con los deportes más populares?

¿Qué es LIFE?
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Afortunadamente, cada vez estamos más concienciados de la importancia de llevar una vida sana. En la actualidad, millones de personas practican algún deporte para mantenerse en forma, así como para adelgazar de forma rápida y saludable. Si tú también te has activado y te gustaría saber cuántas calorías se queman con los deportes más populares, sigue leyendo porque a continuación te dejamos un completo listado de actividades.  

Si tu objetivo consiste en bajar de peso, contar calorías no es la mejor forma para alcanzar tu meta; en este caso, es más recomendable que te concentres en tu alimentación. La práctica de deporte te proporciona muchos beneficios a nivel físico y mental, y conocer la energía necesaria para cada tipo puede ayudarnos a elegir cuál es el más recomendado para nosotros.

Un equipo de investigadores de la Clínica Mayo ha creado una clasificación para ordenar los deportes en función de su impacto calórico. Estos valores varían en función de la masa y la grasa corporal, la edad, el sexo, la eficiencia del movimiento y otras condiciones, como la altitud. Por tanto, se trata de una estimación aproximada. 

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Si te encanta hacer deporte seguramente te interese usar un código descuento de Wiggle. A continuación te dejamos la lista de cuántas calorías se queman con los deportes más populares, ordenada de menor a mayor consumo de energía:

 Peso corporal: 70 kgPeso corporal: 90 kb
Hatha Yoga180 calorías/hora228 calorías/hora
Caminata lenta (3 km/h)204 calorías/hora255 calorías/hora
Jugar a los bolos219 calorías/hora273 calorías/hora
Baile de salón219 calorías/hora273 calorías/hora
Tai Chi219 calorías/hora273 calorías/hora
Piragüismo256 calorías/hora319 calorías/hora
Ciclismo lento, nivel fácil (menos de 16 km/h)256 calorías/hora319 calorías/hora
Voleibol292 calorías/hora364 calorías/hora
Yoga enérgico292 calorías/hora364 calorías/hora
Golf314 calorías/hora391 calorías/hora
Esquí de descenso o snowboard informal314 calorías/hora391 calorías/hora
Caminata rápida (5,5 km/h)314 calorías/hora391 calorías/hora
Ejercicio aeróbico de bajo impacto365 calorías/hora455 calorías/hora
Trotar en la elíptica365 calorías/hora455 calorías/hora
Entrenamiento de resistencia / levantamiento de pesas365 calorías/hora455 calorías/hora
Kayak365 calorías/hora455 calorías/hora
Béisbol / softball365 calorías/hora455 calorías/hora
Aquagym402 calorías/hora501 calorías/hora
Nadar (intensidad moderada)423 calorías/hora528 calorías/hora
Senderismo438 calorías/hora546 calorías/hora
Remo en máquina (intensidad moderada)438 calorías/hora546 calorías/hora
Esquí acuático438 calorías/hora546 calorías/hora
Esquí de fondo (4 km/h)496 calorías/hora619 calorías/hora
Patinaje sobre hielo511 calorías/hora637 calorías/hora
Ejercicios aeróbicos de alto impacto533 calorías/hora664 calorías/hora
Baloncesto584 calorías/hora728 calorías/hora
Fútbol americano584 calorías/hora728 calorías/hora
Escalada en roca o montaña584 calorías/hora728 calorías/hora
Tenis584 calorías/hora728 calorías/hora
Correr (8 km/h)606 calorías/hora728 calorías/hora
Subir escaleras657 calorías/hora819 calorías/hora
Nadar (intensidad alta)715 calorías/hora892 calorías/hora
Taekwondo752 calorías/hora937 calorías/hora
Fútbol752 calorías/hora937 calorías/hora
Saltar a la cuerda861 calorías/hora1.074 calorías/hora
Correr (13 km/h)861 calorías/hora1.074 calorías/hora

[Fuente: Business Insider]