Practica el running con Nike y tu iPhone

¿Practicar el running con Nike y un iPhone? La tecnología y el deporte no tienen porqué ser actividades incompatibles. Muy al contrario, la primera te puede ayudar a practicar ejercicio y a ponerte en forma de un modo guiado. Como si tuvieras un entrenador personal, pero mucho más barato.

Practica el running con Nike y tu iPhone
Dificultad:
baja
Tiempo:
20 minutos
Materiales:
  • Nike Running App
  • Zapatillas Nike +
  • Sensor Nike +

1: Configura el sensor Nike en tu iPhone o iPod

Salir a correr se puede convertir en una rutina diaria, amena y sin fatiga. Incluso, es posible que te llegue a crear adicción. Tan fácil como combinar tu smarphone o iPhone con el sensor de velocidad Nike. Para demostrártelo, hemos preparado esta pequeña guía de entrenamiento para salir a correr con el sistema de Nike Running. Para ello, necesitas un equipo básico formado por unas zapatillas Nike+, un iPhone o iPod (también puedes usar un smartphone con Android), la aplicación para running Nike Running y, por supuesto, una buena condición física y una actitud mental positiva que te ayude a alcanzar tus metas.

El primer paso será en la zapatilla. Levanta la plantilla del pie izquierdo e introduce el sensor en el hueco que hay disponible para él. Si no lo has usado antes, tendrás que quitar una espuma de relleno que encontrarás en dicho lugar.

2: Enlaza el sensor Nike con tu iPod o iPhone

Ahora debes vincular el sensor Nike a tu iPhone o iPod para que pueda registrar los datos de tu entrenamiento. En primer lugar, ponte las zapatillas y, después, accede desde tu dispositivo a la ventana de Ajustes. Si estás utilizando un dispositivo Apple, encontrarás instalada por defecto la aplicación Nike + iPod, que tendrás que activar desde la opción correspondiente.

Una vez que hayas establecido estos ajustes, debes hacer que tu iPod o iPhone detecte al sensor. Para ello, pulsa sobre el apartado Sensor. Aparecerá un mensaje junto con una indicación de voz que te indicarán que camines un poco para activar el sensor.

Hazlo y espera a ver un mensaje de confirmación en la pantalla como éste.

3: Instala la aplicación Nike Running

Para continuar con la configuración de tu equipo, debes obtener una aplicación denominada Nike Running, que es gratuita y que puedes descargar bien desde la tienda iTunes, en Google Play, si vas a usar un dispositivo con Android o bien, directamente desde tu smartphone.

Una vez que hayas obtenido la aplicación, debes crear una cuenta en Nike para que se registren y guarden tus datos. Puedes hacerlo directamente desde la app, o si lo haces a través del ordenador, entrando en el sitio de Nike. En este caso,  pulsa en el botón Únete a Nike y rellena los datos del formulario que aparece para completar el registro.

Luego, accede con tus nuevos datos de usuario a la aplicación Nike Running que acabas de descargar en tu disposivo, pulsando en el icono de acceso.

4: Configura tu perfil en Nike Running

La primera vez que accedas a Nike Running, verás un asistente que te ayudará a configurar tus datos y tu primera carrera.

Pulsa en la pantalla, para iniciar el proceso. Debes indicar tu altura y peso para que el sistema pueda calcular las calorías que quemas durante tu actividad. Primero, pincha en el botón Altura y marca este dato en la ventana que aparece después.

Luego vuelve hacia la pantalla anterior y selecciona Peso para indicar también tu peso en una ventana similar que aparece.

Por último, guarda los ajustes pulsando en el botón Guardar detalles.