¿Sirven realmente para algo las gafas y los filtros de luz azul de las gafas graduadas?

Si pasas mucho tiempo frente a la pantalla del ordenador o móvil, es probable que a lo largo del tiempo desarrolles fatiga visual, también conocida como astenopia digital. 

Este padecimiento se refiere al cansancio y malestar ocular que resulta de la exposición prolongada a pantallas digitales. Hay múltiples síntomas que pueden incluir sequedad ocular, irritación, enrojecimiento, visión borrosa y fatiga general. 

Según estudios, la causa principal de la fatiga visual se atribuye al esfuerzo adicional que realizan los ojos al enfocar y procesar el contenido digital, así como a la exposición prolongada a la luz azul emitida por estas pantallas.

Existen varios remedios para aliviar este padecimiento, entre muchas otras cosas se recomienda hacer pausas frecuentes, parpadear regularmente, ajustar el brillo de la pantalla, entre otros. Sin embargo, hay otras alternativas, como los filtros de luz azul en las gafas graduadas y las gafas especiales de luz azul, pero ¿sirven realmente para algo? 

  El peligro real de la luz azul y cómo afecta a los ojos

La luz azul tiene una longitud de onda corta y alta energía, lo que la hace particularmente intensa. La exposición prolongada a esta luz emitida por los dispositivos electrónicos puede tener efectos sobre la salud ocular.  

Además, puede afectar el sueño, causar fatiga visual y contribuir al deterioro de la salud visual a largo plazo. El Dr. Robert C. Layman, expresidente de la Asociación Estadounidense de Optometría, dijo lo siguiente: 

“Nuestros ojos no fueron diseñados para usar ordenadores y dispositivos digitales, especialmente durante largos períodos de tiempo. Como resultado, muchas personas que pasan largas horas leyendo o trabajando en pantallas experimentan molestias en los ojos y problemas de visión”. 

Utilizar el móvil, la tablet o el portátil antes de dormir puede alterar el ciclo de sueño debido a la exposición a la luz azul, lo que puede afectar negativamente a la calidad visual a lo largo del tiempo.

Según la Fundación Estadounidense de Degeneración Macular (AMDF), la investigación disponible muestra que el daño a las células de la retina ocurre con una exposición de 3 microvatios o más, mientras que las pantallas de los dispositivos emiten alrededor de 1 microvatio de luz. 

Si bien no se ha demostrado de manera concluyente que la luz azul de los dispositivos electrónicos represente el mismo riesgo para la salud ocular que la luz azul del sol, se sugiere que un mayor nivel de exposición podría tener efectos perjudiciales.  

¿Realmente sirven las gafas y filtros para luz azul?

Para contrarrestar la fatiga visual digital han surgido las gafas para luz azul como una posible solución para aliviar los síntomas. Incluso las propias ópticas ofrecen integrar este filtro en las gafas graduadas con un sobrecoste considerable.

Sin embargo, la efectividad de estos filtros y gafas de luz azul aún no ha sido probada científicamente. Hay reportes de algunos usuarios que han comprado sus gafas de luz azul y mencionan una reducción de la fatiga visual y una mejora en la comodidad al utilizar dispositivos electrónicos, pero no existe suficiente evidencia científica para respaldar estos beneficios. 

¿Por qué entrecerrar los ojos ayuda a que veamos mejor?

Los expertos afirman que se necesitan más investigaciones para comprender mejor el impacto de la luz azul en la fatiga ocular y determinar si las gafas específicas realmente ofrecen beneficios significativos o incluso si pueden ser perjudicial, no se puede afirmar ninguna de las dos cosas.

Si experimentas fatiga visual, enrojecimiento o visión borrosa, es recomendable tomar descansos regulares, ajustar la configuración de brillo del móvil o el ordenador y mantener una buena postura mientras los usas. En todo caso, es recomendable consultar con un profesional de la salud visual.