11 alimentos para quemar grasa ricos en vitamina C

La vitamina C, además de ser un nutriente importante para tu organismo, también te puede ayudar a adelgazar. Así lo sugieren los estudios científicos, que señalan que la vitamina C es un quemagrasa natural porque favorece la quema de tejido adiposo.

Esta vitamina tiene distintas funciones en tu cuerpo, entre las que se encuentra la creación de colágeno, la protección del corazón o su acción para destruir los radicales libres asociados con el cáncer.

Además, investigaciones recientes destacan su poder para reducir la grasa corporal, por lo que es recomendable introducirla en tu dieta si lo que quieres es perder peso. Así lo ha revelado un estudio, que demostró que los adultos con deficiencia de vitamina C presentan más dificultades para perder grasa. Por el contrario, las personas que tienen niveles adecuados de esta vitamina quemaron un 30% más de grasa durante un período de ejercicio.

Si te gustaría incrementar tu consumo de esta vitamina y no tienes muy claro qué puedes comer, a continuación te dejamos una selección de alimentos para quemar grasa con alto contenido en vitamina C. Es posible que algunos de ellos te sorprendan.

1. Papaya. Una papaya tiene 188 mg de vitamina C.
2. Pimiento. Una taza de pimiento crudo contiene 117 mg de vitamina C.
3. Fresas. Una taza de fresas te aporta 85 mg de vitamina C.
4. Brócoli. Una traza de esta verdura contiene 81 mg de vitamina C.
5. Piña. Una taza de piña tiene 79 mg de vitamina C.
6. Col de Bruselas. Una taza te aporta 75 mg de vitamina C.
7. Kiwi. Una pieza de fruta tiene 72 mg de vitamina C.
8. Naranja. Una fruta contiene 70 mg de vitamina C.
9. Col rizada. Una taza aporta 53 mg de vitamina C.
10. Coliflor. Una taza contiene 52 mg de vitamina C.
11. Tomate. Una taza proporciona 23 mg de vitamina C.