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5 pequeños trucos para empezar mejor el día

Bostezar cama

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Hay pequeños hábitos que pueden hacer mas agradable el comienzo del día y que no cuestan absolutamente nada.

Hay muchos días en los que levantarse por la mañana y activar el cuerpo cuesta. Sea porque la semana se hace dura, porque se duerme poco o por la falta de motivación, las mañanas llegan a hacerse cuesta arriba para muchas personas.

Los hay que desayunan con lentitud, los que retrasan el despertador y quienes buscan sus propias fórmulas para mejorar ese primer rato del día... Pero en todos los casos se pueden aplicar una serie de recomendaciones fáciles de seguir.

Como siempre en estas situaciones, no hace falta cumplir con todos los trucos, aunque nunca está de más conocerlos porque puede que ya realices una de las actividades recomendadas sin saberlo o que te apetezca añadir alguna a tus mañanas.

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Recuerda que además de todas estas recomendaciones que vamos a citarte, es esencial empezar el día con un buen desayuno que te aporte la mayor energía posible para el resto del día.

Repasamos algunos pequeños cambios que puedes añadir:

  • 5 minutos de estiramientos nada más despertar para estimular el cuerpo.
  • Hay quien se ducha por la noche y quien lo hace por la mañana, pero unos segundos bajo el agua siempre son bienvenidos.
  • La radio o la música son una buena compañía, sobre todo la segunda si las noticias llegan a deprimirte.
  • Recordar cuáles son tus objetivos del día para intentar cumplirlos o ver cómo avanzas con ellos.
  • Siempre ayuda tener una rutina a seguir que no sea acelerada ni te agobie, pero que te exijas cumplir.

Cambiar el comienzo del día requiere también acostumbrarse a nuevos hábitos, por eso debes tener siempre en cuenta que es tan importante planificar tus mañanas como ser capaz de mantener una rutina adecuada.

Es clave que recuerdes que no todo se basa en el café, hay muchos más trucos y algunos son incluso más sanos.

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Etiquetas: Alimentación, Salud