Alimentos que debes evitar para combatir la celulitis

Si quieres que la piel de tus piernas y glúteos luzca lisa y suave, toma nota de los alimentos que debes evitar para prevenir la aparición y formación de la celulitis.

La celulitis es una inflamación del tejido celular que se encuentra debajo de la piel, especialmente en los muslos, los glúteos y el abdomen, que afecta al 99% de las mujeres.

Este problema no siempre está asociado a un exceso de peso, ya que también lo padecen personas delgadas. La dieta tiene un papel importante en su producción, así que presta atención a los alimentos que debes evitar para combatir la celulitis.

Dulces y bollería

Comer dulces en exceso favorece la formación de celulitis. Esto es debido a que el consumo de estos alimentos favorece el aumento del tejido graso por su contenido en azúcar y grasas trans, que provocan el desarrollo de procesos inflamatorios. Por este motivo, huye de los dulces, especialmente de la bollería industrial.

Comida basura

Hamburguesas, patatas fritas, perritos calientes, pizzas y otros tipos de comida basura contienen grasas trans, azúcares, harinas refinadas y sal que debes evitar a toda costa. Además de los riesgos que tiene para la salud general, también favorece la inflamación, por lo que evítala si no quieres que la celulitis aparezca o empeore.

Sal

El exceso de sal puede tener consecuencias para tu salud y una de ellas es la retención de líquidos, lo que favorece la formación de la celulitis. No consumas más de 1,5 gramos de sal al día y la piel de tus muslos y glúteos te lo agradecerá.

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Refrescos azucarados

Los refrescos azucarados contienen una gran cantidad de azúcar que favorece la aparición de la celulitis. Sustitúyelos por agua en la medida de lo posible, y si lo prefieres también puedes tomar té frío, café negro con hielo o zumos naturales (siempre sin azúcar).

Harina refinada

La bollería, los pasteles y los panes industriales, la pasta y otros alimentos que comemos a diario se elaboran con harina refinada, que tienen un alto contenidos de levaduras difíciles de digerir y poco aconsejables para nuestro cuerpo. Para combatir la celulitis, mejor consume productos integrales con harina de grano entero.

Salsas industriales

Las salsas industriales, como el kétchup, la mostaza, la mayonesa o la salsa barbacoa están cargadas de azúcares y grasas que favorecen la formación de celulitis. Sustitúyelas por salsas de elaboración casera con ingredientes naturales.