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Bebidas saludables fáciles de elaborar en casa que te ayudan a adelgazar y perder peso

Bebidas para adelgazar

30/12/2021 - 00:38

Toda ayuda es poca cuando se trata de bajar unos kilos. Las bebidas saludables son un eficaz método para facilitar la pérdida de peso.

La fórmula mágica para adelgazar es sorprendentemente sencilla: gastar más calorías de las que se ingieren. Lo difícil es conseguirlo...

La forma más eficaz de conseguir esto es a través de la dieta y el ejercicio. No descubrimos nada nuevo.

Pero por suerte, existen bebidas que facilitan esta pérdida de peso, de diferentes formas. Algunas reducen la absorción de grasa, y otras activan el metabolismo o facilitan la quema de calorías.

El periódico Times of India nos propone cinco bebidas muy fáciles de preparar que ayudan a adelgazar y perder peso.

Son también muy baratas, y sus ingredientes fáciles de encontrar, así que no hay excusa para no probar alguna de ellas.

Vinagre de manzana

Se ha comprobado científicamente que el ácido acético presente en el vinagre ayuda a suprimir la grasa corporal y a reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo, si se toma a diario.

Solo hay que mezclar una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en agua y repartir dos o tres dosis a lo largo del día.

Se puede usar en ensaladas, verduras, o beberlo directamente aguándolo como hemos comentado, para reducir la acidez.

Agua de ajwain

Las semillas de ajwain (en realidad son un fruto), son fáciles de encontrar en comercios como Amazon.

Alivian la indigestión, y eliminan hongos y bacterias del estómago, ayudando a la flora intestinal que interviene en la pérdida de peso.

Para preparar agua de ajwain, se meten las semillas en agua y se dejan toda la noche. Al día siguiente se cuelan, y se bebe el agua en ayunas.

Té negro

Según explica Times of India, el té negro tiene abundante cafeína, que acelera el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasas.

Pero al contrario que el café, también tienen polifenoles que reducen la absorción de calorías, y refuerzan la flora intestinal. 

Té de jengibre

Ya hemos hablado en otras ocasiones del té de jengibre, muy beneficioso para el organismo.

 El té de jengibre calma el apetito, si estamos a dieta. También ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

 Además regula los niveles de glucosa en sangre y reduce el colesterol.

Agua detox

Esta bebida consiste en añadir pepino, zumo de limón, hojas de lecha y una rodaja de jengibre a un litro de agua.

Dejar reposar unas horas y beberla cuando se desee, primordialmente en ayunas por las mañanas.

Según parece este agua reactiva el metabolismo y elimina toxinas de nuestro cuerpo.

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