7 causas que nos hacen parecer más viejos de lo que somos, según la ciencia

Estamos obsesionados con la edad. O al menos, con parecer eternamente jóvenes.

Ya es bastante duro cumplir años a partir de los 30, como para que encima alguien te eche más de los que tienes.

Pero es cierto que muchas personas aparentan más años que su edad real. ¿Cuáles son las causas que nos hacen parecer más viejos? El especialista en salud Alek Kobab, de la web Eat This, not That, nos da algunas pistas.

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Lo mejor de todo es que estos factores que aceleran el envejecimiento se pueden evitar.

Conociéndolos, puedes combatirlos para que, al menos, aparentes los años que tienes...

No usar crema solar protectora a diario

Varios estudios han demostrado que la luz solar acelera el envejecimiento de la piel hasta un 80%.

Los rayos ultravioleta la resecan, la cambian de color, y facilitan la aparición de arrugas.

Si quieres mantener la cara joven debes ponerte crema solar todos los días que salgas a la calle, según este especialista.

No beber agua suficiente

La piel joven se mantiene tersa y suave, porque está hidratada. Con la edad la capacidad de las células para hidratarse, se reduce.

Si no bebemos suficiente agua la piel no se hidrata, pierde el brillo y la elasticidad, y nos hace parecer más viejos.

Pasar mucho tiempo con el móvil

Aquí tienes una buena razón para desengancharte de Facebook y demás redes sociales: usar el móvil envejece.

En concreto, la luz azul que emiten las pantallas. Esta luz azul no solo nos quita el sueño por las noches, sino que envejece más rápido las células de la piel.

Es cierto que muchas pantallas modernas ya no emiten luz azul o la controlan, pero son minoría.

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Actuar como un viejo amargado

La edad no está solo en la apariencia, sino también en la mente.

Si actuamos como una persona mayor amargada, somos pesimistas, nos quejamos por todo, eso se refleja en la cara y los gestos.

Si tenemos una actitud jovial ante la vida, se reflejará en una expresión más juvenil.

Comer demasiado, padecer sobrepeso, y no hacer ejercicio

Aunque no estés gordo, darse comilonas o comer porciones muy grandes, afecta a la salud.

Normalmente las personas con sobrepeso y obesas, aparentan más años de los que tienen.

Si no haces ejercicio los músculos y la piel se resienten, aparentando más años.

El alcohol y el tabaco

Fumar y beber son una agresión a nuestro cuerpo.

Ambos productos introducen toxinas o producen reacciones químicas que son nocivas para la piel y a medio plazo pueden provocar cáncer y enfermedades del hígado o los pulmones.

Si fumas o bebes la salud general empeora, y envejeces más rápido. 

El estrés

Un poco de estrés es un arma defensiva, pero el estrés crónico genera tanto cortisol, que provoca todo tipo de reacciones hostiles en el cuerpo.

Bajan las defensas, aparecen dolores musculares, taquicardias, depresión, ansiedad... Padecer estrés es una de las formas más rápidas de envejecer.

Si reduces todas estas causas, podrás quitarte algún año de encima...