Deberías tomar más manzanilla: tiene todos estos beneficios para la salud

La humanidad lleva siglos aprovechando las propiedades medicinales de las infusiones. En los últimos tiempos se han convertido en tendencia algunas infusiones más exóticas, como el té de clavo de olor o el de cúrcuma, pero las infusiones tradicionales también tienen muchos beneficios para la salud que en ocasiones desconocemos.

La manzanilla es un buen ejemplo de esto. Estamos acostumbrados a verla por casa y a tomarla desde pequeños, pero hay muchas personas que no conocen todas sus propiedades. Si tú eres una de ellas, presta atención porque te vamos a contar cuáles son los principales beneficios para la salud de la manzanilla.

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Su nombre científico es Chamaemelum nobile y se trata de una hierba perenne de la familia de las asteráceas, con unas flores muy parecidas a las margaritas. Durante siglos que se ha consumido como remedio natural para aliviar diferentes problemas de salud, y las evidencias científicas sugieren que tiene estos beneficios:

• Puede mejorar la calidad del sueño. La manzanilla tiene interesantes propiedades para ayudarte a dormir mejor. Contiene apigenina, un antioxidante que promueve la somnolencia, y diversos estudios sugieren que mejora la calidad general del sueño.
• Puede favorecer la salud digestiva. Tradicionalmente, la manzanilla se utiliza para tratar varias dolencias digestivas, como las náuseas o los gases, y los estudios sugieren que protege contra la diarrea y previene las úlceras.
• Puede beneficiar el control de azúcar en sangre. Tomar manzanilla puede reducir los niveles de azúcar en sangre, especialmente cuando se bebe después de las comidas. Esto es debido a sus propiedades antiinflamatorias, que pueden prevenir el daño a las células del páncreas, que es el órgano que produce la insulina para eliminar el azúcar de la sangre.

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• Puede mejorar la salud del corazón. La manzanilla es rica en flavonas, una clase de antioxidantes que pueden desempeñar un papel en la mejora de la salud del corazón.
• Puede proteger contra algunos tipos de cáncer. La apigenina también ayuda a reducir la inflamación, y algunos estudios revelan que puede proteger contra el cáncer de tiroides, el de mama, tracto digestivo, piel, próstata y útero. No obstante, son estudios limitados y es necesario llevar a cabo más investigación.