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Los mejores alimentos de menos de 100 calorías para picar entre horas

Comidas sanas para picar entre horas

10/07/2018 - 08:23

Se acerca el verano, y con ello son muchos los que buscan la dieta perfecta. En lo que muchos expertos coinciden es en que ésta debe componerse de cinco ingestas al día, pero lo cierto es que, aunque solemos tener más o menos claro qué tomar en el desayuno, a mediodía y en la cena, no tenemos tan claro qué productos comer en el almuerzo y en la merienda.

Por eso, hoy hemos elaborado un total de 6 comidas fáciles y sanas de menos de 100 calorías para picar entre horas.

¿Quieres saber cuáles son?

1. Salmón con queso bajo en grasa

Salmón con queso

Una rodaja de salmón ahumado con con queso crema bajo en grasa te aportará 100 calorías. Perfecto para picar algo a cualquier hora sin poner por ello en peligro tu dieta.

2. Verduras

Verduras

Las verduras pueden saciar nuestro apetito, ya que una gran cantidad puede suponer 100 calorías. Por ejemplo, puedes tomar 12 zanahorias pequeñas, 18 palitos de apio pequeños o dos tazas de verduras mixtas crudas con dos cucharadas de aderezo sin grasa.

3. Palomitas de maíz

Palomitas de maíz

Aunque te parezca increíble, una de las mejores comidas para picar entre horasson las palomitas de maíz. Eso sí, siempre que se preparen sin grasa. Una recomendación es hacerlas con un palomitero de aire caliente, que las prepara sin ningún aditivo. Tres tazas grandes supondrán 100 calorías.

4. Yogur con cerezas

Yogur con cerezas

Si te mueres por comer una tarta, te recomendamos cambiarlo por 170 gramos de yogur bajo en grasa y dos tazas de cerezas. Estos alimentos no te supondrán más de 100 calorías.

5. Frutas variadas

Desayunar fruta

Aunque es un clásico, tomar una pieza de fruta a media mañana matará tus ganas de ingerir alimentos azucarados. Te recomendamos apostar por una manzana, una taza de fresas, un plátano o una naranja.

6. Guacamole con totopos

Guacamole con totopos

Si te gusta el guacamole, te recomendamos tomar dos cucharadas de este alimento junto con cinco totopos (horneados, no fritos). Esta comida no te supondrá más de 100 calorías.

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