Los mejores batidos energéticos sustitutos del café

La cafeína es la sustancia más popular del mundo en lo que a tener energía respecta. No sólo está presente en el café, sino en todo tipo de refrescos y bebidas energéticas. Sin embargo, no tienes por qué recurrir a él: hay una gran cantidad de alternativas al caféen forma debatidos energéticos caseros.

Estos zumos o batidos incluyen a veces teína, procedente del té y un poco más sana. Claro está que puedes tomar directamente algunos de los tipos de té que más teína tienen, aunque es mejor si lo incluyes en un batido energizante casero. De esta forma obtienes además los nutrientes de la fruta y de otros productos naturales.

Otra opción son los zumos ricos en hidratos o azúcares de origen natural. No actúan de la misma forma que la cafeína pero también aportan energía en forma de hidratos que van dándote fuerzas a lo largo de bastantes horas.

A continuación te desvelamos cuáles son los mejores batidos energéticos alternativos al café. Todos son fáciles de hacer en una licuadora o batidora y además son asequibles, al alcance de cualquier bolsillo.

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Batido de manzana y té verde

• Media taza de yogurt griego
• 1 manzana verde picada
• Media taza de té verde
• Edulcorante o azúcar del tipo que prefieras
• Media taza de perejil

Batido de plátano

• Medio vaso de leche
• 1 yogur natural
• 1 plátano
• 1 cucharada de miel o de otro edulcorante
• 1 cucharada de canela en polvo

Batido de frutas y té verde

• 1 tajada de melón
• 1 melocotón cortado y deshuesado
• Media taza de uvas
• 1 taza de té verde
• 1 cucharada de zumo de limón

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Batido de frutos secos

• 1 vaso de leche
• 4 nueces
• 5 galletas maría (a poder ser sin azúcar)
• 1 plátano
• 4 dátiles deshuesados

Batido de avena y chocolate

• 1 vaso de leche
• 1 plátano
• 1 cucharada sopera de cacao puro en polvo o sin azúcar
• 5 cucharadas soperas de avena

Batido de té verde, fresas y moras

• Media taza de moras
• media taza de fresas
• Media taza de té verde
• 1 taza de yogurt natural
• 4 cubitos de hielo
• 1 cucharada de miel o edulcorante a tu elección