Los mitos sobre el colesterol que jamás te deberías creer

Actualmente existen muchos mitos sobre el colesterol que al final te acabas creyendo, sea porque salen directamente en televisión, te lo dicen amigos o familiares, o porque así te han culturizado con el paso de los años. Pero esto no quiere decir que sean ciertos.

Pues según la ciencia, se desmienten mucho de estos mitos sobre el colesterol y qué vas a querer saber para a partir de ahora llevar una vida mucho más sana. Así que mira estos mitos, porque pueden ayudarte a combatir el colesterol.

Mitos sobre el colesterol que se desmienten

La medicación para el colesterol afecta tu vida sexual

No es cierto. Si bien algunos medicamentos pueden reducir el apetito sexual, en general los destinados al colesterol aumentan la función eréctil en casi un 25%.

Suplementos que te pueden ayudar a adelgazar

El colesterol solo afecta a las personas mayores

Falso. El colesterol afecta tanto a niños, jóvenes, adultos, como a los mayores. No hay distinción de edad. No obstante, los niños tienen más probabilidades de tener un colesterol alto, dado que a esas edades más tempranas el organismo aún se está construyendo.

Debes ayunar antes de hacerte una prueba de colesterol

No es cierto, hayas comido o no, eso no afectará nunca tu prueba de colesterol.

Solo debes hacerte una prueba de colesterol cada década

Para nada. Los médicos aconsejan que te hagas una prueba de colesterol con mucha más frecuencia, de hecho recomiendan que a partir de los 35 años nos hagamos la prueba cada cinco años.

Los países desarrollados son los que tienen los niveles más altos de colesterol en el mundo

El colesterol es algo que afecta a todos los países del mundo, sean desarrollados, subdesarrollados o en vías de desarrollo.

Las personas con sobrepeso tienen más colesterol

No es cierto. Cualquier persona puede desarrollar colesterol. De hecho muchas personas delgadas tienen un colesterol muy alto. Esto tiene que ver más con la dieta que se haya llevado durante los últimos años.

El colesterol alto solo afecta a tu corazón

El colesterol alto puede afectar a otros aspectos, como a la vida sexual.

El colesterol alto siempre conduce a enfermedades del corazón

Si bien es cierto que el colesterol alto es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, ello no es garantía de que te pueda causar un problema mayor. El hecho de que tengas colesterol no significa que vayas a tener un ataque al corazón.

Los huevos son malos para el colesterol

Totalmente falso. Los huevos pueden proteger tu corazón más de lo que piensas. Un huevo contiene alrededor de 200 mg de colesterol en la dieta pero no significa que eso vaya a llegar a tu sangre.

Si un alimento tiene 0 g de colesterol, es saludable

No. Las grasas saturadas elevan los niveles de colesterol. Aunque algunos alimentos tienen etiquetas que ponen que son libres de colesterol, debes fijarte en el tipo de grasas que consumes ya que pueden subir igualmente tu colesterol.

Todos los medicamentos para el colesterol son iguales

En los tiempos actuales existen muchos tipos de medicamentos para el colesterol y debes hablarlo con tu médico para saber cuál es el adecuado para ti, dado que hay que tener en cuenta el metabolismo.

Incluye en tu dieta alimentos bajos en grasa

No hace falta centrarse solo en la elección de alimentos bajos en grasa, si no tener en cuenta si esos tipos de alimentos tienen un colesterol bueno o un colesterol malo. Las grasas saludables como las que ves en las nueces o en el aceite de oliva, pueden reducir las probabilidades de sufrir un infarto.

El aceite de coco es el sustitutivo de la mantequilla

Curiosamente el aceite de coco tiene aproximadamente un 90% de grasas saturadas, frente al 64% de la mantequilla.

Come más pollo y menos carne si tienes colesterol

Si acabas comiendo pollo de manera desmesurada, al final puede ser igual de malo para ti que si comes mucha carne.

Todo el colesterol proviene de la comida

Colesterol proviene de lo que produce tu cuerpo, y no directamente de los alimentos.

Todo el colesterol es malo

El colesterol también es bueno, y puedo ayudar a tu corazón. Así que no temas si escuchas la palabra colesterol.

Pasa de la dieta si ya tomas medicamentos para el colesterol

Nunca debes basarte solo en un medicamento para combatir el colesterol, también debes llevar una vida saludable y hacer ejercicio varias veces a la semana.

Si solo se tiene el colesterol alto, no debería preocuparme por mi salud

El colesterol alto te puede provocar distintas enfermedades del corazón. Es mejor siempre mantenerlo en línea.

El colesterol alto no se puede tratar con cirugía

Existen distintos tratamientos que te pueden reducir el colesterol en más de un 20% en solo seis meses.

No se puede pasar el colesterol alto a los hijos

Lamentablemente sí que puedes, así que si quieres tener unos hijos sanos deberías controlarte los niveles de colesterol antes de quedarte embarazada.