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Apps y servicios para hacer frente al síndrome de la tumbona. El diccionario del español jurídico de la Real Academia Española define vacaciones como "Periodo del año en el que los trabajadores descansan temporalmente del trabajo". En esta misma línea, el primer punto del Artículo 38 del Real Decreto Legislativo 2/2015, que aprueba el texto refundido de la Ley del Estatuto de los Trabajadores, indica que "El periodo de vacaciones anuales retribuidas, no sustituible por compensación económica [...]". Y es que no hay dinero que compense la falta de vacaciones, una necesidad que permite liberar el estrés laboral acumulado y superar el desgaste físico de los meses previos al periodo estival. ¿El dato alarmante? Uno de cada tres trabajadores españoles tienen síntomas importantes asociados al estrés... casi nada.

Y el estrés no solo nos hace más frágiles a nivel mental, nos hace envejecer más rápido y nuestra salud física se ve perjudicada. Los meses previos al periodo vacacional estamos irritados y somos propensos a bloquearnos, nos volvemos más rígidos y nos cuesta más concentrarnos. O dicho de forma más directa, sin vacaciones, nuestro rendimiento laboral se ve limitado considerablemente. Por otro lado, ya puedes pasarte un mes entero en la otra punta del globo, que si no desconectas y te pasas el día y las semanas anticipando la vuelta, de nada servirá. Es lo que se conoce como síndrome de la tumbona o de no desconexión. Mejor reflexiona y disfruta del momento.

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Lo primero –y más importante– para desconectar en las vacaciones, es tener muy claro que ¡nadie es imprescindible! En segundo lugar, se necesita disfrutar de un mínimo de 10 días seguidos para que, según apuntan los expertos, tengan un efecto saludable. Para terminar, debes dejar de lado, aunque sea solo por unos días, la insana necesidad de compartirlo todo: vivimos en una sociedad hiperconectada en la que hemos convertido a la tecnología en nuestra fiel –pero muy traicionera– aliada. No es sencillo, por eso te proponemos apps y servicios para disfrutar del verano, sin que la tecnología y el estrés arruinen tus vacaciones.

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