Ponte en forma con tus zapatillas Nike

Una vez que has completado una carrera con tu sistema de entrenamiento de Nike y iPhone, es el momento de hacer un análisis y valorar los resultados obtenidos. Nike Running te lo pone fácil con mapas, gráficos y datos para que puedas contrastar tu evolución de un simple vistazo.

Ponte en forma con tus zapatillas Nike
Dificultad:
baja
Tiempo:
30 minutos
Materiales:
  • Nike Running App
  • Zapatillas Nike +
  • Sensor Nike +

1: Obtén un mapa de tu carrera con Nike Running

Gracias al sistema de GPS de tu iPhone o smartphone, podrás obtener un mapa con la ruta exacta del recorrido que has trazado durante la carrera. De este modo, una vez que detengas la carrera, se mostrará una ventana con un gráfico del recorrido, el tiempo empleado, la distancia y la velocidad media.

Después, tendrás que registrar algunos datos sobre la carrera. En primer lugar, marca cómo te sentiste mientras corrías a través de la galería de emoticonos con diferentes estados de ánimo disponible.

Luego indica el tipo de pista sobre el que realizaste la carrera y, finalmente, registra el modelo de zapatillas Nike+ que hayas utilizado. Pulsa en Guardar para grabar los datos. A continuación, verás en una nueva pantalla todos los datos de tu prueba.

Si pulsas ahora la gráfica del recorrido, verás una vista ampliada con mayor detalle y a pantalla completa. De este modo, podrás comprobar con mejor precisión los mejores momentos durante la marcha. Se marcarán en verde los puntos donde tu velocidad media fue mayor y, en rojo, los tramos más lentos.

2: Supera tus marcas y define nuevas metas

Por supuesto que, si has llegado hasta aquí, lo has tenido que hacer con el convencimiento de que, después de tanto esfuerzo, no te vas a detener y dejarlo todo en una única carrera. Es el momento de comenzar a superarte y mejorar tus marcas.

Llegado el momento de la segunda carrera con tus zapatillas Nike para running, comienza la parte más adictiva. Como debes de nuevo configurar el tipo de marcha que deseas hacer, en esta ocasión, al seleccionar el tipo de carrera, puedes tratar de superar los resultados logrados con anterioridad. Para ello, puedes proponerte dos metas distintas: correr más distancia o reducir el tiempo. En el primer caso, que es el que te mostramos, selecciona primera. Si prefieres mejorar tu velocidad, simplemente, opta por la segunda.  

Ahora indica la nueva marca que quieres establecer en la ventana y pulsa Listo para comenzar de nuevo el entrenamiento. Inicia la carrera y ¡buena suerte!

Si, finalmente, logras tu propósito, escucharás la indicación y se mostrará también la nueva marca en la pantalla de tu dispositivo, desde donde podrás acceder a todos los datos con detalle.

Una vez que guardes los datos de esta última carrera, tal y como te hemos indicado más arriba, podrás comparar los resultados de las diferentes jornadas.

3: Comparte tus logros en Facebook

Puedes compartir estos resultados con tus contactos de diferentes redes sociales. Para hacerlo, por ejemplo, en Facebook, una vez que completes tu primer recorrido, debes seguir estos pasos. En primer lugar, pulsa en el botón Compartir esta carrera y escribe un mensaje en la ventana que aparece.

A continuación, publica tu comentario y tus resultados con la ayuda del botón Publicar. De ahora en adelante, puedes evitar todo este proceso y compartir tus resultados y puntuaciones cada vez que salgas a correr, de forma automática. Para ello, pulsa en el botón Si, que verás  en la ventana que se muestra a continuación.

De este modo, ahora aparecerá el icono habilitado junto con una marca de verificación para indicarte que estos datos han sido compartidos.