20 canciones muy útiles para empezar bien el día

Life

1 abr. 2021 7:15h.

Si las sábanas siempre se te pegan y hasta que tomas el primer sorbo de café no eres persona, te interesará conocer la veintena de canciones idóneas para levantarte según una investigación científica llevada a cabo en la Universidad británica de Cambridge.

Dicen que la música amansa a las fieras, media entre el espíritu y los sentidos según palabras de Beethoven y tiñe nuestro día a día de color, pero también proporciona múltiples beneficios para la salud: incentiva la motivación y la productividad, potencia la creatividad y la innovación, combate la ansiedad y el estrés y puede inducir a un mayor descanso y mejora la calidad de sueño. ¡Incluso la ciencia ha revelado que escuchar música te hace mejor persona!

Si no tienes un buen despertar y te cuesta mucho poner un pie fuera de la cama, una investigación llevada a cabo en 2015 por el psicólogo musical David M. Greenberg de la Universidad de Cambridge en colaboración con la famosa aplicación Spotify puede tener la llave para que comiences el día con una dosis extra de energía, alegría, optimismo y vitalidad. Greenberg es conocido por su amplia investigación en materia de música.

Según revela el estudio, la intensidad de la canción debe contribuir a un despertar paulatino para que el momento de salir de cama esté acompañado de motivación. Por ello, las piezas ideales son aquellas que tienen ritmos ascendentes y letras positivas, sin exceso de energía al comienzo. Por otra parte, el tempo idóneo se sitúa entre las 100 y las 130 pulsaciones por minuto.

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El propio autor publico una lista con hasta veinte canciones que te pueden ayudar a un despertar suave y energético que prolongue tu bienestar durante el día. En palabras de Greenberg, “la ciencia demuestra que la música nos afecta en todo tipo de formas, incluyendo emocionalmente, fisiológicamente, y también a nuestro cerebro". Te contamos cuáles son la ganadora y las mentadas en el listado.