Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando no duermes bien
![Efectos en tu cuerpo de no dormir bien.](https://cdn.computerhoy.com/sites/navi.axelspringer.es/public/media/image/2018/03/293411-efectos-tu-cuerpo-no-dormir-bien.png?tf=3840x)
El insominio es una enfermedad muy común en todo el mundo, una patología. Sin embargo, también hay millones de personas que no pueden dormir todo lo que necesitan o no quieren por algún motivo. Elefectode esafalta de sueñopuede ser demoledor en su organismo a corto y largo plazo.
No dormir lo suficiente no sólo conlleva tener sueño durante todo el día, algo evidente, sino que se ha vinculado por parte de numerosos estudios a disfunciones tanto a nivel físico como mental, favoreciendo así el desarrollo de enfermedades como el alzheimer y otros tipos de demencia.
Esto es lo que ocurre cuando no duermes lo suficiente y por qué.
Por qué deberías dormir profundamente todas las noches
Dormir no sólo es placentero porque permite eliminar o reducir el cansancio físico. No son tus músculos lo único que descansa cuando obtienes una buena noche de sueño reparador: tu mente lo hace en igual o mayor medida, como la ciencia ha sabido desde hace ya décadas.
Dormir permite consolidar los conocimientos adquiridos durante el día, además de dar descanso a varias áreas del cerebro que lo necesitan y mucho, como por ejemplo el lóbulo parietal -encargado de tomar decisiones y resolver problemas- y las zonas encargadas de la retención de información.
El sueño hace que estas zonas reduzcan considerablemente su actividad, incrementando el flujo sanguíneo para que estén de nuevo al 100% por la mañana, pero necesitan suficiente tiempo para reponerse. Una consecuencia evidente de no dormir lo suficiente es que los procesos de tomas de decisiones y valoración del riesgo dejan de funciona como deberían.
Según un estudio reciente, la interconexión neuronal empeora y mucho ante la privación de sueño. Digamos -por decirlo llanamente- que tus neuronas ya no son tan exactas a la hora de enviar información entre sí o a través del sistema nervioso, por eso la falta de sueño hace que físicamente estés descoordinado y cansado.
Como ya hemos mencionado al principio de este artículo, la relación entre alzheimer y falta de sueño es cada vez más sólida, aunque no es el único problema mental derivado del insomnio. La depresión es otro, y no sólo porque no dormir te hace propenso a ella, sino porque tienes menos capacidad de mostrar emocionesy de identificarlas en los demás, un auténtico problema para tus relaciones sociales.
Por último, la evidencia científica apunta a una sólida relación entre falta de sueño y sobrepeso, unaconsecuencia de la falta de sueñoinesperada y sorprendente. Según parece, las hormonas encargadas de controlar la sensación de hambre dejan de producirse y funcionar adecuadamente, y eso aumenta tus ganas de ingerir carbohidratos.
[Con información de: IFLScience | Imagen de portada: Thinkstock]
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