Nos hemos sumergido en la tienda de aplicaciones de Google y de Apple para así poder encontrar las mejores aplicaciones con las que ponerse en forma en tan solo 7 minutos. Sí, esta vez no hemos hecho distinciones y hay aplicaciones tanto para el iPhone 14 Pro como para el Google Pixel 7 Pro. Vamos, no hay excusas para no hacer deporte.

Estas aplicaciones que hemos encontrado tienen algo en común y es el hecho de que ofrecen entrenamientos de corta duración y de alta intensidad. Estos entrenamientos se centran en conseguir que con solo 7 minutos seas capaz de ponerte en forma. Al tener esto en cuenta lo que toca es ponerse manos a la obra y empezar a entrenar.

Hay varias opciones, algunas están más focalizadas en entrenar ciertas partes del cuerpo y otras en conseguir un entrenamiento general. Serás tú el que elija lo que quiere hacer o el tipo de entrenamiento por el que apostar. Eso sí, esto no significa que no se puedan combinar para tener un entrenamiento tanto general como específico.

Nuestra recomendación al ser ejercicios de alta intensidad es empezar poco a poco, no frustrarse en caso de no ser capaz de completarlos y tomar cada minuto haciendo ejercicio como una victoria. Vamos a empezar por las recomendaciones que hemos recopilado y en caso de que alguna te parezca interesante, podrás descargarla desde la Play Store o App Store.

Entrenamiento de 7 minutos

Esta aplicación posiblemente sea la más básica de todas las que hemos recopilado, pero esto también juega a su favor ya que es una aplicación con la que cualquier usuario puede empezar a practicar deporte. Además, no tiene publicidad alguna y las rutinas de 7 minutos se dividen dependiendo de lo que uno quiera entrenar. Enlace de descarga a la Play Store de Google.

7 Minute Workout - HIIT Weight

La siguiente aplicación en la lista está pensada para realizar ejercicios de alta intensidad en todo momento. De esta forma, las rutinas generales que se encontrarán dentro son más generales y pretenden ejercitar todo el cuerpo de los usuarios. Los ejercicios son 12 en concreto y hacen que se pueda mejorar absolutamente todo el cuerpo. Enlace de descarga a la Play Store de Google y a la App Store de Apple.

J&J Official 7 Minute Workout

Esta aplicación ha sido diseñada por Chris Jordan que es el Director de Fisiología del Ejercicio en el Instituto de Rendimiento Humano de Johnson & Johnson. Esta aplicación muestra con ejemplos los ejercicios que se pueden realizar para que así los puedas repetir sin dificultad alguna y evitando lesiones. Enlace de descarga a la Play Store de Google y a la App Store de Apple.

Entrenamiento de 7 Minutos

Lo que nos encontramos en esta aplicación son rutinas generales con las cuales empezar a hacer ejercicio de forma progresiva. Los ejercicios que se muestran son explicados mediante esquemas para que así se puedan entender de forma fácil y, por lo tanto, se repitan sin ningún tipo de problema a la hora de hacerlos. Enlace de descarga a la Play Store de Google y a la App Store de Apple.

7 Minute Workout

Siguiendo con las aplicaciones pensadas para realizar ejercicios de alta intensidad lo que nos encontramos es una aplicación extremadamente completa y cuyo único punto negativo es que solo se encuentra disponible para equipos de Apple. Dejando esto de lado, antes de empezar la rutina se pueden ver los ejercicios a realizar. Enlace de descarga a la App Store de Apple.

Seven: 7 minutos de ejercicio

Seven: 7 minutos de ejercicio es posiblemente una de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio que se pueden encontrar hoy en día. En el interior de esta aplicación lo que tenemos son varios ejercicios explicados al detalle, una guía de cómo realizarlos, un diario de los ejercicios e, incluso, diferentes entrenadores. Enlace de descarga a la Play Store de Google y a la App Store de Apple.

Entrenamiento de abs 7 minutos

Hemos llegado a la última aplicación de la lista y, también, la única aplicación que tiene ejercicios de 7 minutos dedicados únicamente a una sola parte del cuerpo. Esta aplicación pretende que tengas abdominales de hierro entrenándolos tan solo durante 7 minutos al día, así que ya queda que pongas de tu parte para conseguirlo. Enlace de descarga a la Play Store de Google.

Lógicamente, para conseguir ver resultados lo único que se necesita es tener compromiso con la realización de estos ejercicios. Dejando esto de lado, cualquiera de estas aplicaciones puede servirte para conseguir alcanzar tu meta así que solo tienes que probar las que más te llamen la atención y quedarte con la que más te guste.