Los mejores gadget para practicar running como un profesional
El running o salir a correr siempre ha sido una de las actividades físicas más baratas y fáciles, por lo menos al principio, simplemente con una ropa de deporte cómoda no necesitas más para comenzar, sales a la calle o al parque y empiezas a trotar.
Sin embargo, si quieres tomarte en serio este deporte debes analizar muchos parámetros como la respiración, el pulso, el ritmo, la postura, el impacto con el que pisas y muchos más. Los grandes profesionales cuentan con equipos de médicos y entrenadores que analizan todo y les dan pautas para mejorar su carrera sin acabar con una lesión.
Tú puedes controlar la evolución en cada entrenamiento sin necesidad de contar con todo ese equipo actualmente existen una gran variedad de dispositivos que cuentan con sensores para recoger la mayor cantidad de información y guiarte en tu camino a la meta. Puedes elegir entre relojes, plantillas, pulsómetros en el pecho, hasta zapatillas inteligentes, y a continuación te damos nuestra recomendación para cada categoría.
Auriculares
Porque lo principal es la motivación y porque para la mayoría de corredores la música es la herramienta perfecta para conseguir el ritmo deseado, te proponemos estas auriculares. Además, más adelante verás que también sirven para recibir las indicaciones en tiempo real de los sensores mientras entrenas.
No todos los auriculares Bluetooth sirven para hacer deporte, y mucho menos cualquier deporte. A la hora de comprarte unos buenos auriculares debes tener en cuenta si los vas a usar corriendo o para nadar. Los mejores auriculares para practicar running deben sujetarse a tus oídos y resistir el movimiento si caerse, ni botar en exceso. Aunque no vayas a usarlos en piscina o mar, durante tus entrenamientos sudarás por lo que es imprescindible que sea resistentes al agua y que se puedan lavar.
En cuanto a la forma no existe el diseño perfecto depende de cada uno, así que tendrás que ir probando hasta dar con aquellos que te resulten más cómodos. Nosotros te podemos recomendar unos cuantos modelos de distintos precios.
Empezamos por la propuesta más barata. Por unos 22 euros estos auriculares con estabilizadores de distintos tamaños, cuentan con imanes que los mantienen juntos para que sean fáciles de guardas. Tienen una batería de 5o 6 horas de duración, aunque no son resistentes al agua, aunque si resisten un poco de sudor.
Plantronics acaba de renovar sus modelos de auriculares para la temporada de otoño. Entre ellos están los auriculares deportivos pensados para runners, los BackBeat FIT que ya van por las versiones 3100 y 2100. Entre las novedades esta el sistema Always Aware que a los corredores escuchar los sonidos de su alrededor durante el entrenamiento, para evitar, entre otras cosas, atropellos.
Los nuevos modelos tiene unos precios que superan los 1000 euros, si buscas algo más económico puedes recurrir a modelos anteriores como los BackBeat FIT II que están disponibles por 89 euros y tienen una autonomía de 8 horas y carga rápida.
Su sistema de fijación es de los mejores, resistentes al agua y al sudor. La batería dura 12 horas lo que permite no tener que cargarlos en varias semanas dependiendo del tiempo de entrenamiento. La carga rápida consigue una hora de autonomía con simplemente cinco minutos de carga. Control remoto de llamada . Su precio sube a los 150 euros.
Sensores
Existen muchos tipos de sensores para analizar una carrera, y pueden ir sujetos en el pecho, la muñeca, el pie o, como en le caso de Lumo Run, en la espalda.
Este dispositivo se engancha en la tira de los pantalones y desde ahí registra toda la información relativa a la zancada y posición del cuerpo, como la cadencia, la longitud, el impacto con el suelo o la rotación de la pelvis entre otros.
Vía Bluetooth la aplicación del móvil recibe los datos y va guiando con mensajes por voz sobre la correcciones que debemos realizar para mejorar el entrenamiento.
Este sensor se sujeta con los cordones de las zapatillas, aunque puede situarse en el pecho con la banda pectoral que le ayuda a convertirse en pulsómetro. Mide la eficacia de nuestra carrera con los parámetros tradicionales de postura, cadencia, longitud de zancada, etc.
Una de sus mayores ventajas de Stryd es la compatibilidad con la mayoría de relojes GPS del mercado, como Garmin, Polar o Suunto. Además cuenta con una app propia en la que podrás consultar todos los gráficos con la información recogida en el entrenamiento.
Zapatillas Inteligentes
El chip incluido en estas zapatillas recoge una gran cantidad de información de tu estilo de running que gracias al sistema HOVR Connected recibes en tu móvil.
Zancada tras zancada, las deportivas conectadas de Under Armour analizan la distancia entre un paso y otro, la duración del ejercicio, las calorías consumidas, así como la cadencia y la velocidad, entre otros muchos factores esenciales para conocer aquellos en los que puedes mejorar en tus entrenamientos.
A través del Bluetooth, el chip de las zapatillas transmite todos los datos a la aplicación MapMyFitness (Android, iOS). La aplicación instalada en el smartphone reconoce el sensor de la deportiva con un curiosos sistema: activamos la aplicación y el bluetooth y agitamos la zapatilla cerca del smartphone.
El diseño que ves en la imagen superior es el modelo Under Armour HOVR Phantom de 140€, pensado para corredores de larga distancia y que entren de forma muy habitual. Otros modelos entre los que elegir de esta marca de zapatillas inteligentes son las Under Armour HOVR Sonic, de cuarenta euros menos.
Además de por su tecnología estas zapatillas cuentan con un diseño pensado para la comodidad, sin costuras y microperforaciones para la controlar la humedad del interior, además del sistema foam para reducir la presión de las articulaciones.
En el otro extremo están las zapatillas de Xiaomi. Empieza a ser difícil encontrar productos que la marca china no se haya atrevido a producir a un bajo coste y una de los sectores que está potenciando más últimamente junto con los móviles es el de deportes. Además de las pulseras de actividad, Xiaomi vende auriculares y hasta zapatillas inteligentes como las Xiaomi 90 Minutes Ultra Smart o las AMAZFIT Antelope Light Outdoor.
Las primeras, por ejemplo, están equipadas con distintos sensores que registran el número de calorías consumidas, así como una monitorización bastante completa de los pasos. Están equipadas con un procesador Intel Curie (Soc) del tamaño de un botón de 32 bits y la batería proporciona 60 días de autonomía. De momento solo se venden en China, por 299 yuanes, unos 40 euros.
Las zapatillas Amazfit han sido las últimas en salir y se pueden encontrar en Alispress entre 20 y 50 euros.
Plantillas
Si comprar unas zapatillas inteligentes te resulta demasiado puedes recurrir a las plantillas inteligentes. Este tipo de plantillas pueden tener sensores y darnos información parecida a relojes y demás pero ya que las compras lo mejor es aprovechar si proximidad a la planta del pie y que analice nuestros errores.
Estas zapatillas de la marca Retisense además de analizar la cadencia, la longitud de la zancada y el tiempo de contacto con el suelo, también identifican las zonas de presión en pies y rodillas mostrándote os resultados con mapas de calor en tu móvil. Son resistente al agua y tienen una autonomía de una semana.
La inteligencia artificial en tus pies. Las plantillas Runvi tiene un diseño elegante y tradicional pero esconden mucho más. Con sus 15 sensores de presión y un acelerómetro analizan los movimientos de los pies al correr y con toda la información se convierten en un coach personal que nos va indicando en tiempo real las mejoras de postura, intensidad y velocidad, entre otras cosas que debemos hacer para impulsar los resultados del entrenamiento.
Se conecta con el smartphone, el reloj inteligente e incluso con los auriculares para darnos las pautas a seguir durante la carrera. Creadas a raíz de un proyecto de crowdfunding se han convertido en todo un éxito. Su precio es de 200 euros pero una vez hayas gastado el primer par de plantillas, únicamente tienes que reemplazarlas por 60 euros y puedes conservar el resto del equipo como el cargador.
Smartwatches
Son los primeros gadgets que se compra cualquier corredor y dependiendo de qué modelo escojas puede servirte también para otros deportes o el día a día. Al fin y al cabo, junto con el móvil suelen ser el soporte en el que se sustentan los dispositivos anteriores. O bien por Bluetooth o por otro tipo de conexión envían música a los auriculares o reciben los datos recogidos por los sensores.
Qué factores tener en cuenta para comprar el mejor reloj inteligente
La marca Fitbit lleva tiempo haciéndose un hueco en el mercado de relojes inteligentes, el Ionic es uno de los mejores modelos de la compañía. Aunque este año Fitbit presentó el modelo Versa mejorando el diseño y otras funciones, para correr el Ionic tiene una ventaja significativa que es el GPS integrado.
Su batería tiene una autonomía de 4 días, una marca bastante superior al resto del mercado. Sus sensores miden el pulso, distancia ritmo y otros factores tanto para carrera como para otras actividades deportivas.
Es de los mas baratos de los de gama alta, cuyo precio se sitúa ahora cerca de los 260 euros.
Hace apenas unas semanas que Apple presentó su último smartwatch, el Apple Watch Series 4 que comparte muchas características con su predecesor el Series 3, aunque llega con algunos cambios de diseño que lo hacen muy apetecible.
Este nuevo modelo trae mejoras en la precisión de los sensores biométricos y en la conectividad. Si tienes un iPhone esta podría ser tu mejor opción. También equipado con GPS el nuevo sensor eléctrico es capaz de realizar un electrocardiograma, aunque está función tardará en llegar un poco.
Su precio está entre los 429 y los 599 euros.
Dentro de la gama de relojes exclusivamente diseñados para el deporte, destacamos el Garmin Fenix 5. Su precio bastante elevado de 499 euros está justificado por la gran cantidad de funciones que incluye.
Es el reloj inteligente que más características ofrece, puedes planificar tus entrenamientos, ver gráficos, establecer intervalos de tiempo para las series.
Además tiene un nivel bastante alto de personalización y es compatible con una amplia gama de productos.
Descubre más sobre Marta Sanz Romero, autor/a de este artículo.
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