10 trucos caseros para combatir las náuseas

A todos nos ha ocurrido alguna vez. Las náuseas son un malestar general, normalmente concentrado en un dolor de estómago o cabeza, que genera ganas de vomitar.

Las náuseas no tienen género o edad, y son muchas las causas que las provocan: un virus o bacteria, estrés, dolor de cabeza, nerviosismo, embarazo, mareos por movimientos rápidos o vértigo, tratamientos médicos, indigestión, olores...

Independientemente de lo que las provoque, son muy desagradables. Por eso a través de la web verywell fit vamos a ver 10 trucos caseros para eliminar las náuseas.

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No necesitas medicarte ni tomar nada para eliminarlas, aunque hay bebedizos naturales que alivian, como vamos a ver.

Si tienes náuseas ve probando estos trucos, hasta que alguno te funcione.

Bebe agua

Buena parte de las náuseas se producen por un acaloramiento. Podrás reducirlas si bebes agua fresca en abundancia.

Más sencillo y barato, imposible, pero no siempre funciona.

Añade limón a tu dieta

El ácido cítrico del limón es un probado digestivo que previene la aparición de náuseas.

 Tómalo bebido en zumo o añadido al agua.

Jengibre, canela, o extracto de comino

Según la nutricionista Nicole Stefanow, el jengibre se ha usado durante siglos como un medicamento antináuseas. Se sabe que tiene compuestos activos que relajan el estómago.

Come entre 0,5 y 1,5 gramos de jengibre cuando tengas náuseas. También puedes añadirlo al té u otra bebida. Ten cuidado si lo comes fresco, porque pica... 

También producen un efecto similar la canela o el extracto de comino.

Té de menta

Si el jengibre no es lo tuyo, puedes probar con un té de menta, que tiene similares propiedades calmantes.

Pero no lo tomes si tienes ardor de estómago, porque lo favorece.

Pásate a la dieta blanda

Si las náuseas aparecen después de comer, pueden estar provocadas por una comida abundante, o muy fuerte.

Reduce la cantidad de alimento, así como las especias, y toma alimentos blandos y ligeros.

Aromaterapia

Se sabe que los aceites esenciales de limón o menta ayudan a reducir las náuseas cuando se respiran.

Pon unas gotas en un humidificador, y prueba...

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Tensa y relaja los músculos

Si las náuseas las provoca un tratamiento de quimioterapia, un estudio ha demostrado que apretar y relajar los músculos varias veces, ayuda a reducirlas.

No son músculos concretos, sino todo el cuerpo.

Toma vitamina B6

Si las náuseas las provoca el embarazo, varios estudios han demostrado que la vitamina B6 ayuda a reducirlas. Se puede encontrar en cápsulas, o en alimentos como el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, y muchas frutas y verduras.