La Navidad es sinónimo de celebración, pero también puede ser una época de excesos, especialmente en lo que respecta al consumo de alcohol. Sin embargo, un estudio revela una estrategia simple y efectiva para moderar la ingesta de bebidas alcohólicas en estas festividades.

El alcohol, aunque un invitado habitual en nuestras mesas durante las fiestas, lleva consigo riesgos que a menudo pasamos por alto. Investigadores de The George Institute for Global Health han encontrado una fórmula que podría cambiar nuestra manera de beber.

Combinar la muestra del riesgo asociado con el hábito de contar cada bebida consumida. Este enfoque doble, destacado en un estudio de 2021 publicado en Science Direct, resultó ser particularmente eficaz.  

Los participantes que fueron informados sobre los peligros del alcohol y al mismo tiempo animados a llevar la cuenta de sus bebidas, y mostraron una reducción significativa en su consumo.

Ver vídeos sobre desarrollo de cáncer por alcoholismo y después con las copas

Entre las diversas combinaciones probadas en el estudio, una se destacó notablemente. Un anuncio de televisión que vinculaba el alcohol con el cáncer, complementado con la sugerencia de contar las bebidas.

Demostró ser especialmente efectivo en comparación con un grupo de control. Esta estrategia se mostró no solo eficaz en animar a los participantes a reducir su consumo, sino también en lograr una disminución real en la cantidad de alcohol ingerido.

Visualicemos un ejemplo práctico: en una cena navideña, al ser conscientes de que cada copa de vino o cerveza cuenta, podríamos optar por leer un artículo como este o ver el vídeo a continuación, después llevar la cuenta de cada copa de vino o cerveza para ser conscientes de lo que bebemos.

Es importante mencionar que el estudio se centró en una muestra demográficamente representativa de la población australiana. Aunque los resultados son prometedores, pueden variar en diferentes contextos culturales y geográficos.

Con la llegada de las cenas de Navidad, este método podría ser una herramienta valiosa. No se trata de eliminar por completo el alcohol de nuestras celebraciones, sino de disfrutarlo de manera consciente y saludable. Recordemos que, según la Organización Mundial de la Salud, el consumo de alcohol está relacionado con un porcentaje significativo de muertes prematuras a nivel mundial.

De esta forma, si deseas moderar tu consumo de alcohol en las cenas navideñas, considera la estrategia de estar informado sobre los riesgos para la salud y llevar la cuenta de tus bebidas. Este enfoque podría hacer una gran diferencia en tu bienestar durante estas fiestas y más allá.