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7 alimentos que alivian el ardor de estómago

Ardor de estomago

18/01/2022 - 02:53

Suele aparecer después de las comidas, pero también cuando tienes mucho estrés, o tomas ciertos alimentos. Así se elimina.

La acidez o el ardor de estómago tiene causas muy diversas. En la mayoría de los casos son problemas leves, provocados por una alimentación incorrecta a base de alimentos ultraprocesados, comida picante, un atracón...

Pero también está asociada a otras causas, como el estrés y la ansiedad, gases, hernia de hiato, tabaco y alcohol, obesidad, sedentarismo... Y ojo, también enfermedades graves como una úlcera, o un tumor digestivo.

Pero en la gran mayoría de los casos son causas evitables, como una mala alimentación, estrés, sendentarismo, etc.

¿Cómo podemos aliviar o eliminar la acidez de estómago?

La forma más natural de hacerlo es consumir alimentos que previenen o eliminan el ardor de estómago.

Todos son muy baratos y sencillos de conseguir, así que no hay excusa.

Beber agua

El agua es un remedio básico para aliviar la acidez, ya que disuelve los líquidos y calma la irritación de las mucosas.

No es suficiente por sí sola, pero funciona como primer remedio.

Yogur

Algo tan sencillo como tomarse un yogur alivia casi inmediatamente la acidez de estómago.

Además posee fermentos que ayuda a curar y recuperar la flora bacteriana.

Avena

La avena aporta mucílagos que suavizan la mucosa gástrica, eliminando el ácido del estómago.

Se puede tomar con agua o leche cuando se sufre un episodio de ardor.

Plátano maduro

Es una de las frutas imprescindibles, por su alto contenido en potasio y fibra.

Pero lo que poca gente sabe es que el plátano también tiene propiedades alcalinas, que neutralizan el ácido del estómago.

Chicle

Según MedicalNewsToday, masticar chicle después de las comidas reduce la aparición de acidez, debido a que aumenta la frecuencia de deglución, y mejora la tasa de eliminación del reflujo en el esófago.

Además segrega saliva, que es un neutralizador natural de la acidez.

Eso sí, debe ser chicle sin azúcar, y de otro sabor que no sea menta. Ambos elementos favorecen la acidez.

Manzana

Como el plátano, la manzana también tiene componentes, como la pectina, que suavizan la acidez de estómago.

Además es muy sabrosa. ¿Quién puede resistirse a una manzana?

Infusiones

Cierto tipo de infusiones como la de manzanilla, hinojo, regaliz, té verde, té de frutas, o jengibre, también se ha demostrado que alivian el ardor de estómago, y son digestivas.

Pero hay que tener cuidado y no debes tomarlas muy calientes, porque el calor irrita aún más las mucosas.

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