Si pasas horas interminables frente a la pantalla de tu iPhone, ya sea revisando correos electrónicos, respondiendo mensajes, navegando por las redes sociales o manteniéndote al día con las últimas noticias. Es importante mencionar que este hábito puede desencadenar un impacto negativo en tu salud visual y mental. 

Para contrarrestar esta situación, Apple integró en iOS una función poco conocida, pero increíblemente útil en el iPhone, que puede ayudarte a reducir la distracción y la fatiga visual, se trata de la escala de grises, una característica que deberías activar ahora mismo para no dañar tu vista.

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Qué es la escala de grises y por qué deberías activarlo en tu iPhone

La escala de grises es una opción que transforma la pantalla de tu iPhone en blanco y negro, eliminando todos los colores y dejando solo matices de gris. Esta función tiene varios beneficios, tanto para reducir la distracción y la dependencia del móvil, como para ofrecer una experiencia más accesible para personas con discapacidades visuales. 

Asimismo, esta función puede ayudarte a prevenir la fatiga visual al disminuir el contraste y los estímulos visuales que reciben tus ojos. 

Esto es especialmente importante en un mundo digital donde pasas cada vez más tiempo frente a pantallas, lo que puede causar problemas como la vista cansada y los dolores de cabeza. Al activar la escala de grises, puedes aliviar la tensión en tus ojos y disfrutar de una experiencia de visualización más cómoda y relajante.

La escala de grises es una forma de representar imágenes usando solo tonos de gris, desde el blanco hasta el negro. Esta técnica se usaba originalmente en la fotografía y el cine para crear efectos artísticos o ahorrar costes de producción. 

Sin embargo, en los últimos años, esta función se ha convertido en una herramienta para mejorar el uso responsable de los dispositivos, como el móvil, las tablets o los ordenadores.

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Al activar la escala de grises en tu iPhone, puedes obtener varios beneficios para tu salud y productividad. Por un lado, al reducir el atractivo visual de las aplicaciones y los juegos, puedes disminuir el tiempo que pasas frente al teléfono y dedicarlo a otras actividades. 

Por otro lado, al eliminar las distracciones visuales, como las notificaciones, puedes mantener la concentración en lo que estás haciendo y evitar interrupciones innecesarias. Por último, al suavizar la pantalla, puedes prevenir la fatiga visual y la tensión ocular que pueden causar problemas como dolores de cabeza o sequedad ocular. 

Cómo activar la escala de grises en el iPhone

Si quieres reducir la distracción, así como el consumo de batería de tu iPhone, puedes optar por cambiar el color de la pantalla a escala de grises. Esta opción te permite ver todo en blanco, negro y tonos de gris, lo que puede ayudarte a concentrarte mejor en el contenido. 

Para activar la escala de grises en tu iPhone, solo tienes que seguir estos sencillos pasos:

• Abre los ajustes del sistema, que está representada por un icono de engranaje.
• Desplázate hacia abajo y selecciona la opción Accesibilidad, la cual está diseñada para proporcionar funciones y ajustes que hacen que el iPhone sea más fácil de usar para personas con discapacidades.
• Ahora, busca y toca la opción Pantalla y tamaño del texto.
• Pulsa en Filtros de color y activa la opción.

• Una vez que hayas activado los filtros de color, selecciona Escala de grises. Al tocar esta opción, la pantalla de tu iPhone cambiará inmediatamente a blanco y negro, indicando que la escala de grises se ha activado con éxito.

La escala de grises es una opción que puedes activar en tu iPhone para mejorar tu salud digital. Al usar esta opción, puedes evitar que los colores brillantes dañen tu vista, sobre todo al ver el móvil durante la noche. Además, puedes proteger tus ojos del cansancio que produce la luz azul.