Las aplicaciones de hábitos se han convertido en una herramienta muy a tener en cuenta para las personas que quieren alcanzar sus objetivos. Estas apps utilizan la gamificación, es decir, llevar el juego a ámbitos donde no es común, como la formación, y la psicología del comportamiento, para ayudar a los usuarios a establecer hábitos saludables y productivos.

Por ejemplo, la aplicación puede darte puntos o insignias por ir poco a poco completando tareas, lo que "ayuda", de cierto modo, a sentirse recompensado por sus esfuerzos y a mantener la motivación, que, como ya sabes, es bastante complicado.

He probado Threads varios meses y tengo buenas sensaciones con esta red social de Meta, aunque no voy a dejar de lado X

Todas ellas suelen funcionar de la misma manera. En primer lugar, el usuario debe establecer un objetivo que quiere alcanzar, como comer más fruta, hacer ejercicio regularmente o aprender un nuevo idioma. A continuación, la aplicación crea un plan personalizado para ayudar al usuario a alcanzar su objetivo.

El plan suele incluir una serie de pasos pequeños y fáciles de seguir. Por ejemplo, si el objetivo es comer más fruta, la aplicación podría sugerir que el usuario comience comiendo una pieza de fruta al día. A medida que el usuario avanza, la aplicación puede ir aumentando el número de frutas que debe comer.

Habitica y Forest, dos grandes apps para mejorar la productividad que estoy probando en 2024

Habitica es una aplicación bastante divertida y adictiva que convierte los hábitos que tú quieras establecer como tal en un juego de rol. Tienes que crear un avatar e irás ganando puntos por completar tareas, que luego puedes utilizar para comprar artículos y habilidades para el personaje que hayas creado.

Es una app la verdad que muy visual y que atrae bastante, ya que al final se trata de un juego más muy de los 80 y también incluye una comunidad en la que los usuarios pueden apoyarse mutuamente y compartir consejos. 

En pocas palabras, funciona de la siguiente manera:

• Tienes que crear un avatar y elegir un nombre de usuario.
• Tras esto creas tareas y hábitos que quiere alcanzar.
• Si las vas completando irás ganando puntos.
• Estos se pueden utilizar para comprar artículos y habilidades para el avatar.

Cuando la uses, es cierto que puede parecer que hay mucho que aprender y mantener de forma regular. Para crear hábitos saludables, realmente necesitas constancia para tener éxito y esta app
ayuda a convertir las "tareas aburridas" en un juego divertido.

Por otro lado, también he estado investigando Forest, que, esta va por otro camino, ya que ayuda a los usuarios a concentrarse. Fue elegida la mejor aplicación del 2015 y 2016 de Google Play y su funcionamiento es simple, pero efectivo.

Cuando el usuario comienza a hacer una determinada tarea, planta un árbol. Si el usuario se distrae y la abandona, el árbol muere. Antes de comenzar deberás establecer un temporizador que se puede configurar en intervalos de 5 minutos durante un mínimo de 10 minutos. 

Durante el tiempo establecido, tu árbol virtual crecerá siempre que mantengas la aplicación abierta y morirá si sales de la app o intentas utilizar cualquier función externa de tu móvil durante más de unos segundos.

Una vez que presionas el botón "plantar", Forest va a darte 10 segundos para cancelar tu inminente compromiso sin el móvil, en caso de que quieras enviar un mensaje primero o te des cuenta de que has cometido un error y no estás listo.

Mencionar que bien sea por un accidente o decidas mirar un segundo tu móvil, la aplicación enviará una notificación automática segundos después de que te vayas, que dice: "¡Vuelve al bosque inmediatamente para evitar que el árbol muera!". Tienes menos de un minuto para regresar y volver a la tarea. Lógicamente, si no lo haces, este habrá muerto.

¿Son las aplicaciones de hábitos adecuadas para todos?

Las aplicaciones de hábitos al final pueden ser una herramienta muy útil para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, pero no son perfectas para todos. A algunas quizá esa sensación de tener que cada día cumplir nuevos objetivos le puede resultar frustrante si no lo logran o estresante por tener que estar cada día pendiente de ello.

Si te apetece probar con alguna de ella, es recomendable que indagues un poco, estas dos opciones son muy buenas, pero hay más, para elegir una aplicación que se adapte a sus necesidades y objetivos. 

Además, algunas apps están diseñadas para ayudar a las personas a desarrollar hábitos saludables, y otras están creadas para ayudar a ser más productivos, como concentrarse en el trabajo o aprender un nuevo idioma. Elige dependiendo de lo que necesites cubrir o mejorar. 

En mi caso, sobre todo la aplicación de Habitica es todo un acierto y, pese a que no la uso de forma diaria, es divertido establecer pequeños objetivos y que, al cumplirlos, vayas escalando en el juego —eso sí, sin trampas—.