Algunos líderes de la industria de la tecnología han recurrido a la meditación como una poderosa herramienta para mejorar su enfoque y concentración. Un ejemplo destacado es el cofundador de Microsoft y filántropo, Bill Gates, quien ha experimentado un cambio significativo en su perspectiva sobre este hábito. 

Aunque en el pasado Gates era escéptico acerca de la meditación y la veía como algo vinculado al misticismo, su visión ha evolucionado. En la actualidad, él y su esposa llevan a cabo esta práctica regularmente como un ejercicio para la mente, alejado de connotaciones religiosas o espirituales. 

Con solo 30 minutos de meditación aumentas tu productividad, según Bill Gates

Para Bill Gates, la meditación es simplemente una forma de tomar unos minutos al día para prestar atención a los pensamientos de su cabeza y ganar distancia de ellos, tan solo necesita alrededor de 30 minutos a la semana para mantener el enfoque en sus tareas diarias. 

Es importante señalar que meditar no solo es una herramienta de concentración adoptada por líderes como Gates, sino que también cuenta con respaldo científico. Numerosos estudios han demostrado que la meditación puede mejorar la atención y el enfoque, reducir los niveles de estrés y aumentar la memoria. 

"Ciertamente, no soy un experto, pero ahora medito dos o tres veces a la semana, durante unos 10 minutos cada vez. Ahora veo que esta práctica es simplemente un ejercicio para la mente, similar a la forma en que ejercitamos nuestros músculos cuando practicamos deportes". 

"Para mí, no tiene nada que ver con la fe o el  misticismo. Se trata de tomar unos minutos de mi día, aprender a prestar atención a los pensamientos en mi cabeza y ganar un poco de distancia de ellos", dijo Bill Gates. 

Las mejoras en el funcionamiento cognitivo pueden tener un impacto significativo en el rendimiento y la productividad de los ejecutivos de la tecnología y otras personas, que deben enfrentar múltiples tareas y desafíos diarios. 

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El hábito de meditar se ha vuelto cada vez más popular entre los líderes empresariales en la industria de la tecnología. Marc Benioff, CEO de Salesforce, Arianna Huffington, CEO de Thrive Global, y Oprah Winfrey, la empresaria multimillonaria, son algunos nombres destacados que también practican la meditación de forma regular. 

Si quieres comenzar el hábito de meditar, Bill Gates recomienda el libro The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness escrito por el ex monje budista Andy Puddicombe. Una obra que ha sido transformadora para Gates, convirtiéndolo de escéptico a creyente en los beneficios de la meditación.