Muchas de las habilidades cognitivas alcanzan su punto máximo a la edad de los veinte años, pero eso no significa que pierdas todo tu ingenio a medida que envejeces. A medida que avanzas en edad, es completamente natural que tu capacidad de recordar nueva información disminuya, lo que puede ser un indicador del estado de la memoria. 

Un test popular utilizado para evaluar la capacidad de la memoria es la propuesta por el sitio web de entretenimiento cerebral brainHQ. Esta prueba involucra memorizar una lista de 15 palabras que se revelan consecutivamente durante solo un segundo cada una. Después de que la prueba finaliza, debes recordar tantas palabras como te sea posible en una hoja de papel.  

La prueba definitiva para saber si estás perdiendo la memoria

Para comprender mejor la prueba supongamos que realizas el ejercicio y recuerdas 10 de las 15 palabras presentadas. Según la evaluación, tus capacidades mostrarían un rendimiento similar al de un joven de 20 años. 

Por otro lado, si solo recuerdas 3 palabras, se dice que tu capacidad de memoria se asemeja al de una persona promedio de 80 años. Es importante mencionar que este test es solo un ejercicio simple con fines de demostración y no debe considerarse un diagnóstico médico. Si bien puede brindar una idea general de la capacidad de memoria, no es definitiva ni exhaustiva. 

Si obtienes un resultado menor y te ha generado preocupación, te recomendamos encarecidamente que consultes a un médico para un análisis profesional. 

La pérdida de memoria ocasional es muy común y generalmente no es motivo de preocupación, pero si experimentas problemas persistentes con la memoria, es crucial buscar atención. 

Las técnicas más efectivas para mejorar tu memoria, según los expertos

Los problemas de memoria pueden estar relacionados con el estrés, la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño como el insomnio.  

En algunos casos, también puede ser debido a un indicio de afecciones más serias, como la demencia, por lo que es fundamental no intentar autodiagnosticarse y, en su lugar, buscar la opinión de un especialista para un diagnóstico adecuado. 

Existen varias pruebas similares que se utilizan para evaluar la capacidad de la memoria, como por ejemplo el test de memoria visual, donde se muestra una serie de imágenes o patrones durante un período de tiempo determinado. Al final, tienes que identificar la mayor cantidad de imágenes vistas. 

Una prueba que evalúa la memoria visual, así como la capacidad de retención de información no verbal, la cual es muy interesante y que se asemeja al test de la lista de las 15 palabras.