Más de 4 millones de personas parecen insomnio en España, según los últimos datos publicados al respecto. Una cifra que aumenta cada año, y puede tener múltiples orígenes, desde el estrés o los problemas cotidianos, hasta enfermedades sin diagnosticar, o un cronotipo nocturno. 

Por suerte, la tecnología puede ayudarte a conciliar mejor el sueño, y en muchos casos por medio de aplicaciones complemente gratuitas y fáciles de manejar. En este artículo vamos a conocer precisamente apps que te ayudan a dormir mejor, para que puedas descansar de la forma más gratificante posible. Al fin y al cabo, dormir bien es imprescindible para llevar el día a día de buena manera.

Relax melodies, una app que te ayuda a dormir mejor

Según algunos estudios, no es recomendable dormir con el teléfono móvil al lado. Pero hay ocasiones en las que su uso es capaz de mejorar tus problemas de insomnio. ¿Quién no conoce trucos tradicionales como contar ovejitas y ejercicios similares? Al final, se trata de hacer lo posible por poner la mente en blanco y relajarte. 

Relax melodies, como su propio nombre indica, cuenta con diferentes sonidos relajantes, muchas veces inspirados por la naturaleza, para que Morfeo no se te resista. 

BetterSleep: duerme mejor

Es habitual que contar cuentos a los niños antes de dormir. Si funciona con ellos, ¿por qué no con los adultos? BetterSleep propone una cuidada variedad de sonidos, historias y meditaciones para que irte a la cama no resulte un auténtico infierno.

Además, también cuenta con la opción de monitorizar el sueño, para que puedes comprender mejor la manera en la que funciona tu descanso. Porque no es igual en cada individuo. 

Calm: Meditación y Sueño

La mayoría de los especialistas coinciden en que dormir, al menos cinco horas, es imprescindible para no sufrir problemas tanto anímicos como físicos. Si te cuesta lograrlos, y más aún del tirón, la aplicación Calm también puede serte de ayuda. 

Al igual que otras opciones, cuenta con historias y sonidos relajantes, pero hace especial hincapié en la meditación, una de las mejores maneras de que te sientas en paz y, al menos en teoría, así alcances un sueño más profundo y reparador. 

Sleep Cycle: mejora tu sueño

Los ciclos de sueño son caprichosos. No todo el mundo duerme igual, ni descansa de la misma forma en según qué horarios. Sleep Cycle es una aplicación que te ayuda a dormir mejor, gracias a sus variadas funciones, como una alarma inteligente, para que tengas un mejor despertar.

Además, estudia tus ronquidos y tiene una interfaz clara y sencilla, para que te resulte fácil manejarla en todo momento. 

El Reloj: Hermoso Despertador

Sufras o no de insomnio, la realidad pasa porque el problema al final no es dormir poco, sino el momento de despertarte. Especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para conciliar el sueño durante la noche. 

El Reloj es una aplicación que hace que levantarse de la cama sea más agradable, e incluso evita que corras el riesgo de apagar la alarma y seguir durmiendo. Esta preocupación, aunque parezca mentira, puede generar también estrés y empeorar el descanso. 

En resumen, alternativas que pueden ayudarte a dormir mejor y sentirte más activo y de mejor ánimo durante el día. Porque descansar es una de las partes más importantes de cada jornada. Y en ocasiones, un auténtico placer.