Si algo caracteriza al multimillonario Elon Musk es sin duda capacidad de no callarse nada, ni siquiera aquello que tiene que ver con sus rutinas personales. 

No es el único. Muchos gurús tecnológicos como Bill Gates tampoco ahorran esfuerzos a la hora de hablar de sus propias experiencias para aconsejar al común de los mortales. En este caso, el fundador de Tesla ha hecho referencia a un tema tan particular como es su descanso. 

¿Realmente las horas de sueño afectan a la productividad y la forma de vida? ¿Hasta qué punto estas deben ser las mismas con independencia de cada persona? Elon Musk lo tiene claro: estas son las horas que tienes que dormir para ser más productivo. 

¿Cuántas horas al día duerme Elon Musk?

Suele decirse que cuanto más atareado está alguien, más horas acostumbra a robar al sueño. Sobre todo en el caso de personajes tan mediáticos como Elon Musk. 

Si bien el padre de Tesla suele ser noticia por sus ambiciosos proyectos, que van desde la exploración espacial a la robótica, pasando por los chips cerebrales, también suele hablar de su vida privada. 

En muchas ocasiones Elon Musk se ha referido a que una de las claves para triunfar en tus propósitos pasa por la flexibilidad, saber adaptarte a las circunstancias. 

No obstante, también parece tener claro que las horas que le dedicas al descanso tienden a ser inamovibles: Elon Musk asegura que debe dormir 6 horas al día para rendir al máximo y ser lo más productivo posible. 

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Según él, en ocasiones ha intentado dormir más, pero cuando lo ha hecho ha sentido que su cerebro no respondía de la misma manera. 

De hecho, en estos casos la eficiencia en su trabajo tendía a verse afectada, por mucho que los expertos suelan estar de acuerdo en que seis horas no parecen suficientes para alcanzar un descanso reparador. En su caso, sí es así.

Todo ello, teniendo en cuenta que, tal como ha admitido en numerosas ocasiones el propio Musk, su agenda no solo está siempre ocupada, sino que en muchas ocasiones tiene que trabajar durante la madrugada. Él mismo ha reconocido que es bastante habitual que a la una o las dos de la mañana todavía se encuentre en alguna reunión de trabajo. 

Las horas recomendadas para dormir

Uno de los aspectos más importantes en lo referente al descanso pasa no solo por dormir una serie de horas determinadas, sino cómo hacerlo. 

Es decir, lograr alcanzar un sueño profundo, y esto no es igual en todas las personas. En gran medida, debido a sus cronotipos. Es decir, a que no todo el mundo alcanza el descanso óptimo en unas horas determinadas. 

Por lo general, los expertos suelen coincidir en que dormir 7 u 8 horas es lo idea en adultos para lograr una recuperación plena. 

No obstante, el caso de Musk deja claro que, en el fondo, cada persona parece ser un mundo. Quizá la clave pase por conocerse a uno mismo y descubrir cuántas horas (y cuáles) le vienen mejor a tu cuerpo. No todo el mundo funciona igual.