Finalmente los científicos han identificado el número de pasos óptimos diarios que debes dar para vivir muchos años, y al contrario de lo que se pensaba, quizás no tengas que dar tantos pasos para ello.

Desde hace tiempo se ha dicho que es recomendable dar 10.000 pasos al día para poder vivir muchos años, pero una investigación señala que no sería necesario dar tantos pasos para asegurarte una buena longevidad.

Estos investigadores analizaron estudios publicados en los últimos años para llegar a la conclusión de que el número objetivo de pasos que se debería dar sería entre los 6000 y los 8000 pasos, según la edad.

"Entonces, lo que vimos fue esta reducción incremental del riesgo a medida que aumentan los pasos, hasta que se estabiliza", dijo Amanda Paluch, epidemióloga de la Universidad de Massachusetts en Amherst. "Y la nivelación se produjo en diferentes valores de paso para los adultos mayores frente a los más jóvenes".

Los seres humanos están hechos para de ambular, como hicieron nuestros antepasados, que se recorrían largas distancias para poder conseguir alimentos y agua.

Sin embargo, con el modo de vida sedentario actual, puede ser difícil para muchas personas alcanzar este ritmo de 6000 a 8000 pasos diarios, por lo que debe ser tratado como un reto.

Para llegar a su conclusión, recopilaron datos sobre salud y el recuento de pasos de 47.471 adultos de varios continentes, y descubrieron que el 25% de los adultos que daban más pasos cada día tenían entre un 40 y un 53% menos de posibilidades de morir, en comparación con aquellos en el 25% inferior del conteo de pasos.

Por ejemplo las personas ancianas de 60 años en adelante, se recomienda un mínimo de 6000 pasos, aunque sería recomendable que llegaran a los 8000 pasos por día.

A los jóvenes, se le recomendaría más de 8000 pasos diarios hasta los 10.000, pero se ha demostrado que dar más pasos a partir de esa cantidad no se reflejaba en ninguna mejora.

De esta forma, lo que quieren hacer ver estos investigadores, es que con fijarnos una media de 6000 a 8000 pasos diarios, sería más que suficiente para favorecer nuestra salud.