Si duermes sobre el lado izquierdo, estás de enhorabuena
Los expertos señalan que dormir sobre el lado izquierdo es la postura que trae mayores beneficios mientras se duerme. Sin embargo, descansar sobre el lado derecho o dormir boca arriba puede tener ventajas dependiendo de las dolencias.
A la hora de dormir, cada uno de nosotros tiene un lado preferido. Sin embargo, según los expertos, dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo puede ofrecer una serie de beneficios para nuestro bienestar y solo el 10 % de las personas duermen en la posición que se considera la más óptima.
Según Heathline, dormir sobre el lado izquierdo es considerada la posición más beneficiosa para la salud en general. Ali Ramadan, experto en nutrición herbal, explica que esta posición puede reducir la acidez y los trastornos digestivos al mantener el estómago y sus jugos gástricos más bajos que el esófago.
Además, dormir sobre el lado izquierdo se alivia la presión en la espalda y la postura es especialmente beneficiosa para las mujeres embarazadas. Ramadan afirma que esta postura durante el embarazo puede mejorar el flujo sanguíneo entre el corazón, el feto, el útero y los riñones, y también reduce la presión sobre el hígado.
En general, se recomienda dormir sobre el lado izquierdo, especialmente para personas que sufren de ronquidos, reflujo ácido, hipertensión o problemas digestivos. Sin embargo, es importante mencionar que la posición sobre el lado derecho también tiene sus beneficios.
Dormir sobre el lado derecho es bueno para el corazón
Aquellos que padecen afecciones cardíacas pueden encontrar mayor confort en esta postura. No obstante, si se busca evitar dolores de espalda y disfrutar de un sueño de calidad y si el objetivo es reducir el riesgo de dolor de espalda, dormir boca arriba podría ser la solución.
En este sentido, dormir boca arriba puede ser más saludable para la columna vertebral, mientras que dormir sobre el lado derecho puede ser beneficioso para el corazón. Por otro lado, dormir boca abajo se considera poco saludable, ya que ejerce estrés en la columna.
Kiera Pritchard, colaboradora de la empresa de descanso Eachnight Mattresses, señala que la mayoría, de personas(74%), duerme de lado, mientras que el 16% opta por dormir boca abajo,la única posición considerada poco saludable.
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