Desde medir la frecuencia cardíaca hasta seguir tus pasos diarios, el Apple Watch se ha convertido en el compañero perfecto para aquellos que buscan cuidar su salud de manera integral. Este reloj inteligente va más allá de simplemente dar la hora, proporcionando herramientas visuales que te mantienen informado sobre tu actividad diaria. 

A través de su capacidad de monitoreo continuo, este dispositivo mide aspectos cruciales como la frecuencia cardíaca, la presión sanguínea, la temperatura corporal y la calidad del sueño. El monitoreo constante no solo es beneficioso si tienes problemas de salud existentes, sino que también puede ser una herramienta preventiva para futuras condiciones.

Como muchos relojes, el Apple Watch incluye un control de actividad que va más allá de simplemente contar pasos. La geolocalización y la detección de actividad física se combinan para ofrecer una visión completa de tu día. Además, te permite establecer recordatorios de actividad, brindándote ese estímulo amistoso para mantenerte en movimiento.

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Después de un día activo, el smartwatch no solo almacena datos, sino que también los presenta visualmente en un informe de actividad diaria. 

Las gráficas detalladas te permiten evaluar fácilmente tu rendimiento y establecer metas para mejorar. Además, la función de compartir te permite compartir estos logros con amigos y familiares.

Consulta tus calorías quemadas en el Apple Watch fácilmente

Ahora bien, para conocer el número de calorías que has gastado en tu día a día, no necesitas ningún dispositivo especial. Tanto el Apple Watch como el iPhone te permiten acceder a esta información de forma fácil y rápida. 

Solo tienes que seguir estos pasos para ver un desglose detallado de las calorías que has quemado al caminar, subir escaleras o hacer ejercicio físico:

• En el lateral del reloj, desliza hacia abajo con la corona digital.
• Busca y abre la aplicación Actividad en tu Apple Watch.
• Al abrir la aplicación, puedes visualizar los anillos de actividad que muestran tu nivel de ejercicio diario. Si deslizas la corona digital, accedes a los datos de las calorías que has quemado al llevar a cabo distintas actividades físicas.

También puedes agregar una esfera de actividad para ver las calorías activas quemadas de un vistazo. Sin embargo, si lo que buscas es consultar las calorías quemadas de manera pasiva, debes hacerlo desde tu iPhone. 

Para ello, sigue estos pasos:

• En tu iPhone, abre la aplicación Fitness.
• Toca los anillos de actividad en la parte superior de la pantalla.
• Podrás encontrar el total de calorías quemadas durante el día en la parte inferior izquierda de la pantalla. Ahí podrás ver la suma total de las calorías quemadas de manera activa y pasiva.
• Ahora, simplemente resta las calorías activas del total para obtener tus calorías pasivas. 

Cabe señalar que una forma de medir el gasto energético es distinguir entre las calorías que quemas por tu actividad física y las que quemas por mantener tus funciones vitales. A estas últimas se les llama calorías pasivas, y se pueden estimar restando las calorías activas al total de calorías quemadas. 

Por ejemplo, si en un día quemas 2.000 calorías y de ellas 1.000 son por actividad física, entonces has quemado 1.000 calorías pasivas. Con estos sencillos pasos, podrás acceder a un informe detallado de tu actividad física. Así, podrás conocer mejor tus hábitos, y tomar medidas para mejorar tu calidad de vida.