¿Eres amante de la música o utilizas auriculares frecuentemente? Si es así, es importante que seas consciente de cómo el uso prolongado y un volumen alto puede afectar tu audición. Si bien estos accesorios son una forma placentera de disfrutar tus medios favoritos mientras te desplazas o te relajas, es vital que tomes medidas para proteger tus oídos. 

Cabe señalar que si tus auriculares están a un volumen elevado durante largos periodos de tiempo, esto puede tener efectos negativos en las células ciliadas del oído interno, que son fundamentales para la audición. De esta manera, tener el hábito de escuchar música con volumen alto puede llevar al agotamiento de estas células, y al final puede ocasionar pérdida auditiva permanente o temporal. 

El impacto de los auriculares en tus oídos 

Es fundamental que sepas que, cuando usas auriculares, el sonido directamente entra en tus oídos, lo que aumenta la exposición a niveles de sonido que pueden ser dañinos. El volumen alto, así como la exposición prolongada, pueden tener efectos negativos en tu salud. 

De acuerdo con estudios sistemáticos, el uso por largos periodos de tiempo de auriculares ha sido vinculado a una pérdida auditiva inducida por el ruido. Los adolescentes y adultos jóvenes, en particular, se encuentran en un grupo de alto riesgo debido a su tendencia a escuchar música a volumen alto. 

Aunque la sordera puede ser gradual, tomar consciencia temprana de los síntomas es crucial para abordar el problema y evitar mayores daños. Un punto importante a mencionar es que debes estar atento a las señales de advertencia de posibles daños auditivos causados por el uso de auriculares. 

Son síntomas fáciles de identificar, como por ejemplo escuchar un zumbido persistente en tus oídos, escuchar voces o sonidos del entorno que suenan poco claros, así como dificultades para oír o diferenciar entre las consonantes habladas. Otra señal es pedir a los demás que se repitan o hablen más despacio y con claridad, o aumentar el volumen del Smart TV con frecuencia. 

Si experimentas alguno de estos síntomas, es primordial que consultes a un profesional de la salud auditiva para una evaluación, de lo contrario, el problema podría ser mayor si dejas pasar más tiempo.

Medidas que puedes tomar para prevenir daños auditivos 

Afortunadamente, existen algunas medidas que puedes adoptar para prevenir sordera o daños auditivos. Son consejos prácticos para cuidar tus oídos mientras continúas disfrutando de tu música favorita, películas o series de televisión. 

• Baja el volumen: Reducir el volumen de tus auriculares es una de las formas más efectivas de proteger tus oídos. Escuchar a un volumen moderado te permitirá disfrutar de tu música o contenidos sin afectar tu audición. 
• Escucha música en ambientes silenciosos: Siempre que sea posible, evita usar auriculares en entornos con mucho ruido, ya que puede llevar a aumentar el volumen para compensar el ruido de fondo, lo que aumenta considerablemente el riego de daño auditivo. 
• Descansos regulares: Es primordial tomar descansos periódicos al utilizar auriculares, esto permitirá a tus oídos recuperarse del estrés auditivo. Te recomendamos establecer intervalos para descansar, especialmente si los usas durante periodos prolongados. 
• Auriculares con cancelación de ruido: Considera la opción de comprar auriculares con tecnología de cancelación de ruido, como los AirPods Pro de Apple. Estos permiten disfrutar de la música a volúmenes más bajos al bloquear el ruido externo. 

Este dispositivo inteligente no sabías que existía: un limpiaoídos con cámara y app, y es muy barato

• Limita el tiempo de uso: Debes establecer límites en la cantidad de tiempo que utilizas tus auriculares diariamente. Controlar el tiempo te ayudará a proteger tus oídos y evitar daños permanentes. 
• Opta por altavoces cuando sea posible: A pesar de que los auriculares no emiten música tan fuerte como los altavoces, el efecto de volumen puede ser excelente y una buena opción. Estos dispositivos, como el HomePod, en lugar de auriculares, puede ser una alternativa para no afectar tus oídos. 
• Evita dormir con auriculares: No te pongas auriculares mientras duermes, ya que podrían causar presión en los oídos y potencialmente dañar tus tímpanos. 
• Utiliza la función de control de volumen: En iOS y Android hay una función que permite controlar el volumen de los auriculares y alerta si el nivel es peligroso. Sin duda, puede ser una notable herramienta para ayudarte a mantener un volumen seguro.

Los auriculares son una herramienta necesaria para muchos, ya que permite disfrutar de tus contenidos favoritos de manera personal y conveniente. Sin embargo, es crucial que cuides tus oídos y tomes medidas preventivas para evitar posibles daños auditivos a largo plazo. 

¿Cuánto tiempo es seguro utilizar auriculares? No hay una respuesta única a esta pregunta, por el hecho de que el tiempo seguro para usarlos depende de varios factores, como el volumen de la música, el tipo de música, el modelo de los auriculares y la salud de tu oído. 

Sin embargo, como regla general, es mejor no utilizar auriculares a un volumen superior a 60 decibelios durante más de dos horas al día. Estos accesorios son una forma placentera de escuchar música, pero también pueden ser una amenaza para la audición, sobre todo si no se usan de manera segura.