Dormir con el aire acondicionado encendido puede parecer una buena idea durante las noches calurosas de verano, pero es importante tener en cuenta los riesgos asociados. El uso inadecuado de este dispositivo puede provocar problemas de salud graves a las personas que suelen recurrir a esta práctica habitual.

Uno de los principales peligros de dormir con el climatizador encendido es el enfriamiento. Expertos señalan que la exposición prolongada al aire frío puede provocar contracturas o incluso deshidratación, especialmente si no estás adecuadamente abrigado durante la noche.  

Asimismo, las variaciones bruscas de temperatura y humedad pueden afectar negativamente al sistema respiratorio, aumentando el riesgo de problemas como catarros, laringitis y faringitis. Del mismo modo, este sistema de enfriamiento puede provocar afectaciones en la piel, cabello y ojos.

Un estudio advierte de los riesgos para la salud de tomar café en la oficina

 Los peligros de usar el aire acondicionado mientras duermes

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica especifica que hasta un 20 % de los cuadros catarrales o procesos bronquíticos que se producen en el período estival se deben al uso inadecuado del aire acondicionado. Las personas tienden a usar este método para combatir los efectos que provoca el calor, pero la mayoría no sabe que esto es sumamente peligroso. 

Cabe mencionar que un ambiente fresco aumentará la diferencia de la temperatura del cuerpo, por lo que al final aumentarán también los riesgos. Es fundamental tener en cuenta que mientras dormimos, durante la noche, nuestra temperatura corporal disminuye, por lo que inhalar aire frío puede resultar perjudicial para el sistema respiratorio. 

Entre los peligros de dormir con el aire acondicionado encendido se encuentran los siguientes: 

• Problemas respiratorios: Las variaciones  bruscas de temperatura y humedad pueden afectar negativamente al sistema respiratorio, aumentando el riesgo de problemas de catarros u otras enfermedades, como laringitis e incluso faringitis. Los síntomas se presentan principalmente en los ojos, la nariz y la garganta, así como bloqueo nasal, garganta seca o rinitis. 
• Enfriamiento: La exposición prolongada al aire frío puede provocar enfriamientos, especialmente si no estás adecuadamente abrigado. Cabe mencionar que el aire frío del aire acondicionado puede hacer que los músculos y tendones alrededor de la columna vertebral se contraigan, lo que puede provocar tensión en las raíces nerviosas y causar dolor en la espalda. 
• Contracturas musculares: Del mismo modo, las personas que tienen como hábito dormir con al aire acondicionado encendido todas las noches pueden desarrollar rápidamente tensiones musculares, especialmente en zonas como el cuello y la espalda.
• Problemas en la piel, cabello y ojos: La falta de humedad en los espacios con aire acondicionado puede resecar los ojos, lo que puede irritarlos y picarlos e incluso hacer que la visión se vuelva borrosa. El cabello puede caerse fácilmente y la piel puede presentar irritación en algunos casos.
• Deshidratación: El aire acondicionado puede resecar rápidamente el ambiente, lo que puede provocar deshidratación si no bebes suficientes líquidos y al mismo tiempo provocar tos. En caso de que el aire acondicionado absorba demasiada humedad de la habitación, terminarás sintiéndote deshidratado. 

El aire acondicionado es una herramienta esencial para mantenernos siempre frescos y cómodos durante los días con mucho calor. Pero es indispensable utilizar este dispositivo de manera responsable para evitar, en la medida de lo posible, problemas de salud. 

Es por esta razón que debes seguir algunos consejos para hacer buen uso del climatizador en tu hogar, por ejemplo, debes elegir el equipo adecuado, por lo que al comprar un aire acondicionado, asegúrate de elegir el modelo más adecuado para la habitación y el que consuma menos energía, esto al final también ayudará a tu presupuesto y bolsillo. 

Uno de los errores más comunes es poner la temperatura muy baja en verano o muy alta en invierno, cuando el frío es insoportable. Así que se recomienda que la diferencia entre la temperatura externa e interna no supere los 12 grados, además que cada grado que bajes la temperatura aumentará tu consumo de energía en un 8 %, por lo que debes considerar este factor. 

Además, realizar un mantenimiento regular es clave para asegurarte de que tu equipo funcionará de manera eficiente, de este modo evitarás problemas de salud causados por alérgenos y acumulación de gérmenes. La ubicación también es un factor, por lo tanto, es importante ubicarlo en un lugar donde no haya corrientes de aire o cerca de otros electrodomésticos que puedan afectar su funcionamiento.

¿Ola de calor? No será para tanto con este aire acondicionado de bajo consumo y con WiFi que revienta el mercado con su precio

Dormir con al aire acondicionado encendido puede tener efectos negativos a la salud, sobre todo al sistema respiratorio. Por ende, es importante seguir ciertas recomendaciones para hacer un buen uso de este dispositivo del hogar, y disfrutar de una noche de sueño agradable sin poner en riesgo tu salud. 

Ajustar adecuadamente la temperatura y la humedad del ambiente, beber suficiente agua para mantenerte hidratado y utilizar ropa de cama adecuada para mantener una temperatura confortable son medidas clave para prevenir los riesgos mencionados.