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¿Cuánto son 200 calorías de distintos alimentos?

calorias alimentos

23/02/2018 - 14:50

Con el objetivo de que podamos conocer de una forma visual el aporte calórico de lo que comemos, el portal WiseGeek ha llevado a cabo un proyecto para mostrarnos en fotografías cuánta cantidad de algunos alimentos de consumo habitual son 200 calorías. 

Los estudios recientes señalan que para adelgazar no hay que contar calorías, sino que lo importante es la calidad de la comida que ingerimos y sus valores nutricionales. No obstante, conocer el aporte calórico de los alimentos es una información que nos puede resultar de utilidad para comer de una manera más equilibrada. 

El proyecto de WiseGeek resulta interesante porque nos permite comparar de una forma gráfica y sencilla cuántas calorías tienen los alimentos que comemos habitualmente, desde el brócoli a las patatas fritas. Para ello, el equipo ha hecho fotos de los alimentos utilizando los mismos recipientes, un plato de 26 cm de diámetro o un tazón de 16 cm de diámetro, con la misma iluminación y ángulo. 

En algunos casos, como en el apio, el brócoli, los pimientos o las zanahorias, el contenido llena por completo la superficie, mientras que en otros, como la mantequilla, las chocolatinas o los Chupachups, solo ocupan una pequeña parte del plato. 

A continuación te dejamos algunas de las fotos más representativas del proyecto:

200 calorías de apio = 1.425 gr. Crédito: WiseGeek
200 calorías de Chupachups = 68 gr. Crédito: WiseGeek
200 calorías de manzana = 385 gr. Crédito: WiseGeek
200 calorías de mantequilla = 28 gr. Crédito: WiseGeek

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Por si te interesa conocer cuánto pesan 200 calorías de diferentes alimentos cotidianos, a continuación te dejamos la tabla con los valores recogidos por WiseGeek.

Alimento Peso de 200 calorías
Apio 1.425 gramos
Pimientos mini 740 gramos
Brócoli 588 gramos
Zanahorias 570 gramos
Melón 553 gramos
Coca cola azucarada 496 mililitros
Cebolla roja 475 gramos
Manzanas 385 gramos
Gisantes verdes (conserva) 375 gramos
Leche entera 333 mililitros
Kiwi 328 gramos
Maíz dulce (conserva) 308 gramos
Uvas 290 gramos
Ketchup 226 gramos
Pavo ahumado 204 gramos
Vinagre balsámico 200 mililitros
Huevos 150 gramos
Pasta cocida 145 gramos
Aguacate 125 gramos
Atún en aceite (conserva) 102 gramos
Pan de lino 90 gramos
Albaricoques secos 83 gramos
Patatas fritas 73 gramos
Muffin de arándanos 72 gramos
Chupachups 68 gramos
Salchicha procesada 66 gramos
Harina de maíz 55 gramos
Harina de trigo 55 gramos
Cereales de arroz inflado 54 gramos
Cereales de trigo inflado 53 gramos
Donut glaseado 52 gramos
Ositos de goma 51 gramos
Snickers 41 gramos
Doritos 41 gramos
Patatas fritas (chips) 37 gramos
Almendras tostadas 35 gramos
Mantequilla 28 gramos

[Fuente y fotos: WiseGeek]

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