El Alzheimer es una de las enfermedades más terribles y comunes de la vejez. Pero al parecer se puede reducir el riesgo de padecerla, si desde la juventud practicas una técnica de respiración que vamos a explicar.

El Alzheimer es una enfermedad degenerativa del cerebro. Se sabe que se produce porque una cantidad anormal de ciertas proteinas, provocan la muerte de las neuronas.

Según los expertos, un aumento en la cantidad o una menor eliminación del péptido beta amiloide en el cerebro, es lo que desencadena el Alzheimer. Este péptido lo produce la proteína amiloidea.

Se ha demostrado que las personas con altos niveles de beta amiloide en la sangre tienen más riesgo de desarrollar la enfermedad.

Respiración contra el Alzheimer

Expertos de la Facultad de Gerontología Leonard Davis de la Universidad del Sur de California, aseguran que la respiración influye en el estrés y en cómo el cerebro produce y elimina estas proteínas tóxicas.

Según relata el Daily Mail, llevaron a cabo un experimento de respiración durante un mes con un grupo de 108 personas divididas en dos grupos, de entre 18 y 30 años, y entre 55 y 80 años.

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Aquellas que realizaron la técnica de respiración que vamos a explicar, redujeron los niveles de beta amiloide en la sangre, que como hemos dicho es uno de los inductores del Alzheimer.

Este es el ejercicio de respiración. Es muy sencillo:

Simplemente hay que inhalar aire lentamente, durante cinco segundos, y exhalarlo también lentamente, durante 5 segundos.

Repetir el ejercicio durante 20 minutos, dos veces al día, durante un mes.

Los médicos no saben muy bien por qué ocurre. Con la respiración y relajación se reduce el estrés y equilibra el ritmo cardíaco, pero no se sabe si el cerebro produce menos proteínas tóxicas amiloidea, o es que las elimina de forma más eficiente. El caso es que el resultado está ahí: menos péptidos beta amiloide en sangre.

Si realizas estos ejercicios de respiracion frecuentemente y se mantienen bajos los niveles de beta amiloide, se reduce el riesgo de padecer Alzheimer. Es gratis, es sencillo, y además contribuye a reducir la ansiedad y el estrés. ¡Merece la pena probarlo!